预防呼吸道传染病，从正确洗手开始

冬春季是呼吸道传染病高发季节，除了通过飞沫传播，也会经手接触传播。海南省疾控中心提醒：洗手是预防呼吸道传染病最简便有效的措施之一。

在日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病毒、细菌可以通过手触摸口、眼、鼻进入人体。洗手是减少手部细菌、病毒最直接有效的办法之一，保持手的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

怎样正确洗手？

1、 用流动水将双手淋湿

2、 取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手

3、 按照“七步洗手法”认真搓洗双手至少20秒

4、 用流动水冲洗干净双手

5、 捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头

6、 用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干

七步洗手法

第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。

第二步，洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。

第三步，洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手弯曲成空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。

这些时候应及时洗手

为了避免疾病经手传播，洗手频率根据具体情况而定。以下情况应及时洗手：

外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后（如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品），抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，接触动物或处理动物粪便后。

外出不方便洗手时该怎么办？

外出不方便洗手时，可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁，将消毒剂涂抹双手，持续揉搓15秒。特殊情况下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。

对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段，只是在户外等没有条件用水和肥皂洗手的时候使用。 （记者马珂）