看小說、抄歌譜 穿針線、納鞋墊 她們101歲了

張光倫納鞋墊的技藝嫻熟

徐光鏡喜歡看書

張光倫納好的鞋墊

徐光鏡看的一些書因為看過很多遍，書頁已破。

看書、唱歌、抄歌譜、穿針線、納鞋墊……這是江津百歲老人的生活日常。

6月21日，記者從江津區民政局獲悉，截至今年5月底，江津區的百歲老人已達185人，較2012年申報“中國長壽之鄉”時增長了63名。

江津是全國面積最大、人口最多、百歲老人分布最均衡的“中國長壽之鄉”，也是重慶唯一一個百歲老人佔比達到重慶百歲老人總數十分之一以上的區縣。

江津區的長壽老人越來越多，他們的“長壽秘訣”是什麼？記者走進多位百歲老人家中找尋答案。

秘訣1

每天都要笑一笑

見到徐光鏡老人時，她正在房裡專心致志地看著小說《薛丁山征西》。

這位已經101歲的老人，樂觀愛笑、思維清晰。她看書不僅不戴老花眼鏡，而且記性很好，能講出很多書裡的故事。

徐光鏡以前當過教師，后來為了照顧家庭離開了三尺講台。但她從未放棄過看書，房間裡的不少書她都看了很多遍，一些書頁都已經破損了。

徐光鏡還喜歡練字、抄歌譜。她的筆觸有力，字跡娟秀工整。老人從抽屜裡拿出了一疊自己抄的歌譜，突然來了興致，唱了起來。

“三九嚴寒何所懼，一片丹心向陽開……”

《紅梅贊》是徐光鏡的拿手曲目之一。老人不僅會抄歌譜，還會認歌譜。她會唱很多經典歌曲，歌聲洪亮，中氣十足。

徐光鏡的家中，彌漫著一股清新的黃桷蘭花香。“這些花都是從屋頂摘下來的。”徐光鏡笑著說，自己的小花園就在樓上。她每天都會上樓去看看自己種的花花草草，給它們澆水、修剪枝葉。

“要多做一些讓自己開心的事。”徐光鏡說，自己沒有什麼特殊的長壽秘訣。“開心最重要，每天都要笑一笑。”

秘訣2

每日早餐不能省

在子女們眼中，母親徐光鏡是一位“貪玩”的老人。

“她喜歡看電視，有時候晚上要看到10點多鐘，要是不喊她睡覺，她還要看。”徐光鏡的小女兒楊治然告訴記者，母親喜歡看電視劇和體育賽事，常常會和家人邊看邊討論劇情或預測輸贏。

如果前一天睡得晚，徐光鏡就會睡個懶覺。但她從不會錯過和家人的早餐。“她會起來和我們吃了早飯，再繼續睡。”楊治然說，母親的胃口很好，而且對早餐“要求很高”。

要求有多高？用徐光鏡自己的話來說就是：“午飯、晚飯都可以將就，但是早飯不行。”

徐光鏡每天都要吃早飯，雜糧粥、牛奶、雞蛋是她的最愛。

徐光鏡對早餐的認真，其實也是她的長壽秘訣之一。

“江津老人長壽，跟‘吃’和‘硒’有關。”江津區民政局相關負責人介紹，江津90.21%的土壤達到中硒及高硒水平，且硒資源分布均衡，63.3%的農產品達到富硒水平，是全國唯一大城市城郊型天然富硒區。硒元素具有抗氧化、增強免疫力、預防心血管疾病等作用，對身體有益。

秘訣3

不讓自己成“閑人”

在江津區幾江街道城南社區，心靈手巧的百歲老人張光倫是出了名的。因為她每天都在做著一件事——納鞋墊。

在這位已經101歲的老人眼中，納鞋墊就是信手拈來的小事。隻見她戴上老花眼鏡，拿起針線，很快就完成了穿針。緊接著，她拿起鞋墊，開始一針一線地繡花。

張光倫納鞋墊手腳麻利、手法熟練，兩三天就能納好一雙鞋墊。她的繡工也非常精湛，納好的鞋墊不僅正面花紋清晰整齊，背面針腳也整齊細密。

89年前，張光倫第一次拿起針線學習繡工，做起了針線活兒。她幫人繡花、縫補衣服，用賺到的錢貼補家用。

“現在，子女都很孝順，一家人的日子都過得很好。”張光倫說，自己每個月還能領到一筆額外收入。按照江津區的高齡補貼政策，100周歲及以上的老人，每人每月有500元補貼。

過上了好日子，張光倫依然沒有放下針線。她說，她不想讓自己成為一個“閑人”。

於是，張光倫一有空就會拿起針線納鞋墊，閑不下來。她納好的鞋墊隻送不賣，很多親戚朋友都收到過她送的鞋墊。

張光倫每天還會堅持下樓散步，和鄰居聊天，生活簡單而充實。

網友評論

@“趙一多”：良好心態值得學習。

@“150****5852”：人生的長壽秘訣就是每天都要快樂。

@“富貴竹”：開開心心，健康的生活習慣。

@“133****9927”：長壽就是生活要有情趣，生活豐富多彩。

@“159****4287”：這些長壽老人她們主要是心態好，沒有后顧之憂，國家對這些百年老人的待遇也是非常好的。

@“剪剪風”：好的生活習慣，就是健康長壽的秘訣啊。

@“136****6347”：值得學習的長壽秘訣。

@楊燕”：笑一笑，十年少！

@“158****4436”：要想長壽，首先養成好的生活習慣，保持微笑！

@“133****2169”：要長壽就要少生氣。

@“173****5167”：長壽秘訣，就是每天笑一笑。

@“177****9561”：看來要吃早飯了。

@“宋岩”：做到很難啊！

（ 重慶晨報-上游新聞記者 劉波 攝影報道）