重慶鐵鞋王 穿近三百斤重鐵鞋散步

　　▲莫樹淋腳踏鐵鞋勝似閑庭信步

　　▲莫樹淋用小木板車將鐵鞋先拖到鍛煉地點

　　▲莫樹淋完成100公裡超級長跑的記錄

　　▲一位路過的市民忍不住試抱了下鐵鞋，直呼重量驚人

　　穿著一雙將近三百斤重的鐵鞋，聽著音樂，正在公園中悠閑地散步——這並非科幻電影的橋段，而是常在江北區石子山體育公園上演的一幕。

　　散步者名叫莫樹淋，今年56歲，他穿鐵鞋散步已堅持15年之久。長期鍛煉下來，脫下鐵鞋的他，可以輕鬆挑戰100公裡超級長跑。平時在家裡，需要買個菜啥的，他更是來去如風，輕鬆搞定。

　　第一次穿鐵鞋

　　近日，記者在石子山體育公園見到了莫樹淋。他個頭不高，身形精瘦，正戴著口罩聽著音樂在散步。引人注目的是，他腳上穿著一雙長方形鐵鞋，每隻鐵鞋上還標注了重量：140斤。穿著鐵鞋的莫樹淋神態悠然，步速很慢，一步一挪地緩慢行進。每走一步，都會“嘿”一聲助力。

　　莫樹淋告訴記者，他穿鐵鞋散步已經堅持了15年。15年前，莫樹淋經歷了人生中幾件大事，兩位哥哥相繼病逝，自己被查出患上血栓閉塞性脈管炎。“這幾件事讓我想要改變自我，強身健體。”莫樹淋說，自己恰好在電視上看到有人表演穿鐵鞋走路，這給了他方向和靈感。他找來鐵塊、電焊等工具，打造出了每隻5斤重的一雙鐵鞋。

　　“第一次穿上鐵鞋時，盡管隻有5斤，但走一步都艱難無比。”莫樹淋說，最初的時候，穿鐵鞋散步2小時，多數時間都在歇息，根本沒走多遠。

　　鞋重不斷加碼

　　盡管艱難，但莫樹淋堅持了兩個月后，收獲不小：步程越走越遠，每天脫下鞋后感覺走路輕鬆無比，脈管炎症狀也有所緩解。因此，盡管最初背負著家人的擔憂和反對，莫樹淋仍將穿鐵鞋鍛煉的習慣堅持了下來，每天不追求距離和速度，但一定要堅持走上兩個小時。

　　莫樹淋的鐵鞋重量也在不斷地增加，每隔幾個月他就買來新的鐵塊進行加碼，用電焊重新制作。十幾年下來，如今鐵鞋每隻重達140斤，厚度也由最初的2-3厘米增至20余厘米。由於鞋子太重，莫樹淋還有一個專門的小木板車，鍛煉前，他會將鐵鞋從家裡拖至公園裡，做完系列熱身運動后，再穿上鐵鞋散步。

　　莫樹淋說，疫情發生后，自己兩個月來沒穿鐵鞋散步，只是每天宅家跑步做操鍛煉。近日，隨著國內疫情形勢好轉，他才再度穿上鐵鞋出來鍛煉。走路速度較之前慢了許多，步履也感覺沉重了不少，“不要緊，慢慢恢復就是。”

　　採訪間隙，一位身材比莫樹淋壯碩不少的大叔表示，想試舉一隻莫樹淋的鐵鞋。但大叔用盡全力也隻能將鐵鞋抱離地幾厘米，“想象不到你穿這麼重的鞋還能走得動，厲害。”

　　輕鬆跑百公裡

　　莫樹淋說，前幾年，隨著腳力提升，自己還申請加入重慶跑團。第一次參加跑步活動時，跑友們看到莫樹淋作為新成員，年紀也不小，竟然能夠輕輕鬆鬆跑完二十多公裡時，都感到很驚訝，“后來大家曉得我堅持穿鐵鞋鍛煉的事，還給我起了個‘重慶鐵鞋王’的昵稱。”

　　2019年，莫樹淋參加赤水河谷超級長跑黃金大獎賽，就以11小時38分完成100公裡跑步，“雖然跑的距離很遠，但整個過程中都覺得輕鬆，比穿鐵鞋輕鬆。”

　　莫樹淋說，他今年還報名了四川宜賓的馬拉鬆，“我跑步從不追求速度，隻享受跑步的過程，以及堅持完成既定目標的成就感。”

　　購物來去如風

　　這兩年來，莫樹淋和老伴搬來女兒家照顧外孫。他說，居住的地方距離大超市要下不少梯坎，年輕人來去一趟，路上也要花費近20分鐘。但隻要由自己出馬，路上隻花10分鐘，而且臉不紅氣不喘，“家人們都說，我一出馬就是來去如風。”莫樹淋還說，他去買菜買東西基本上都是獨來獨往，因為連作為85后的女兒也跟不上他的腳速。

　　莫樹淋的老伴說，這些年鍛煉下來，自己也從最初的反對變為支持，因為莫樹淋的身體越來越好，尤其在他鍛煉了幾年后，把老煙癮也戒掉了，家務活也越做越利索，“要說煩惱嘛也有，估計就是，他天天鍛煉，看起來太年輕了，經常有人以為他隻有40多歲，哈哈。”

　　打算穿鐵鞋鍛煉多久？莫樹淋說，會穿到穿不動的那天。鐵鞋還會增加到多重？莫樹淋說，每隻150斤，一雙300斤。

　　提醒

　　一般人勿效仿

　　昨日，重慶醫科大學碩士生導師張恆術表示，穿鐵鞋進行鍛煉屬於一種比較特別的足部負重鍛煉。莫樹淋通過十余年的堅持，摸索出了一套適合自己的鍛煉方法。但並不建議一般人進行效仿，因為掌握不當極易崴腳、拉傷，甚至傷及腳踝、膝蓋等部位。（重慶晚報-上游新聞記者 王薇 攝影報道 部分圖片受訪者供圖）