預防疾病 從養成良好衛生習慣開始

　　保持良好的衛生習慣，是個人防病的關鍵。尤其在當前防控疫情的情況下，隨著企業、單位陸續復工復產，人流量加大，做好個人衛生更為重要。

　　“在隻能選擇公共交通工具出行的前提下，建議佩戴好口罩並准備消毒濕紙巾，乘坐后要及時洗手。”四川省人民醫院健康管理中心主任劉玉萍說，一旦外出回家后，一定要洗手，更要洗臉、洗鼻腔，以此切斷病毒傳播途徑。在家、外出回家都要做好手衛生，包括飯前便后要及時洗手，戴口罩之前、摘口罩前后都要用流水及時洗手。

　　“手機、眼鏡、鍵盤鑰匙、門把手等，也要注意清潔和消毒。”劉玉萍提醒大家保持個人良好衛生習慣的同時，要注意保持室內通風換氣，兼顧吃動平衡、保持良好心態，即便宅在家裡，也要保持一定的運動量，這有益於身心健康，有助於緩解焦慮情緒。劉玉萍認為，在家可以選擇跑步機跑步、瑜伽、太極等運動，長期伏案工作者還可以做一些肩頸訓練。此外，家庭游戲還能活躍家庭氛圍、減輕焦慮。

　　隨著春天的到來，也進入消化道傳染病的高發季節。四川大學華西醫院消化科主任楊麗說，對普通群眾來說，預防傳播的最重要的措施除了加強個人的手衛生外，還要加強食品衛生，食物、飲水要充分加熱，不要吃生的食物和飲用生水，所有食物要煮熟、水要煮開、餐具要消毒，器具要生熟分開並及時清洗等。瓜果蔬菜食用前，應充分清洗干淨。不要與他人共用餐具、水杯、牙刷等。在用完廁所后及時沖水，沖水時蓋上馬桶蓋。馬桶等可用巴氏消毒液等消毒，並清潔洗臉台、衛生間門把手等高頻接觸的地方，衛生間注意通風，不能自然通風就用排氣扇通風。

　　除了個人和家庭衛生，各社區、小區、鄉村還要注意環境衛生，要搞好滅蛆、滅蠅、滅蟑螂、滅鼠工作，阻斷病毒傳播。

　　對於農村地區，除了上述預防措施，還有一些事項需要注意：使用旱廁的地方，需要定期對廁所進行消毒，避免糞便污染附近水源或蔬菜等﹔加強水源管理，避免使用井水等作為直接水源﹔避免使用糞便直接澆灌蔬菜。（記者 石小宏）