四川：“宅”出不良情緒怎麼辦 可撥打心理援助熱線

　　春節至今，面對新型冠狀病毒肺炎疫情，一些居民出現了心理上的壓抑和緊張，可能需要適當的心理疏導。2月12日，在四川省新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會（第三場）上，四川省人民醫院心身醫學中心主任、主任醫師周波就如何緩解“宅”家過程中出現的心理問題支招。

　　“針對疫情‘宅’家期間，部分民眾出現的煩躁、不安甚至憤怒，可以做如下處理：一是把這種情緒表達出來，建議通過視頻、電話與人聊天、打游戲﹔二是有規律地在家中鍛煉，釋放身體的能量﹔三是做自己喜歡的事情，或者制定一個工作或學習計劃﹔四是如果仍想外出，可以看看無意間被感染住院的病例報道，想象自己待在醫院的感受。如此這樣，因不能外出而煩躁的情緒就會明顯減輕。”周波表示。

　　周波提醒，當出現煩躁、焦慮、憤怒等負面情緒，無法自我克制時，還可以撥打四川省心理援助熱線96111、12320衛生熱線或網上咨詢四川省心理援助熱線公眾號，與心理專家溝通交流，獲取心理援助。四川省人民醫院、華西醫院等還設有網絡門診進行心理援助。此外，也可以收聽四川交通廣播抗擊疫情特別節目《101.7 防疫“心”主張》。（記者 范芮菱）