成都疾控：疫情期間 上班族做好日常個人防護注意這9條

人民網成都2月12日電 （任重）據成都疾控中心官微消息，今天，成都疾控中心給市民講講疫情期間如何科學提升自我防護能力。

1.養成健康生活習慣，提高身體抵抗力。疫情期間合理安排飲食、按時吃飯、不暴飲暴食，適量運動、不久坐、不久站、不久躺，規律作息、保証充足睡眠，戒煙限酒，保持心情舒暢、避免不必要的恐慌與焦慮。

2.盡量減少外出活動，尤其是到人員密集或空氣流通不暢的公共場所活動。減少外出購物次數，購物時盡量選擇電子支付，少接觸錢幣。疫情結束前避免走親訪友和參加親朋聚會。

3.勤洗手，保持手衛生。有下述情況時，要用肥皂/洗手液和流水洗手，或者使用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

需要及時洗手的情況：咳嗽或打噴嚏后﹔飯前便后﹔搬動物品后﹔外出回家后﹔與他人肢體接觸后﹔接觸動物或處理動物排泄物后﹔超市或商場購物后﹔接觸過以下物品，如扶手、門把手、電梯按鈕、錢幣等后﹔觸摸眼鼻口等部位前﹔戴口罩前及取下口罩后。

4.理性佩戴口罩。在空曠、人流稀少的室外場所或獨自開車時，可不佩戴口罩。乘坐公共交通工具或進入公共場所時必須正確佩戴口罩。廢棄口罩丟入專用的垃圾桶。

5.注意咳嗽禮儀。隨身攜帶紙巾/手帕，咳嗽、打噴嚏時盡量避開他人，雙手捧住紙巾/手帕捂住口鼻，用過的紙巾丟入垃圾桶。如果臨時找不到紙巾/手帕，咳嗽、打噴嚏時可用手肘或衣襟捂住口鼻。洗手前盡量避免用手接觸口鼻眼等部位。

6.手機、鑰匙等隨身物品清潔。下班回家后，可用酒精消毒棉片或75%的酒精配合棉球擦拭手機，酒精不宜太多以免損壞手機。鑰匙串不要懸挂不易清潔的配飾，回家后可使用酒精噴霧給鑰匙消毒。

7.關注家庭成員的健康狀況，及時掌握體溫情況。若家庭成員出現發熱、干咳等可疑症狀，應立即正確佩戴口罩，並及時到醫院就診。就診途中盡量不乘坐公共交通工具。

8.養成安全衛生的飲食習慣。處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，肉類和蛋類應徹底煮熟再食用。拒絕食用野生動物。

9.與動物和諧相處。避免接觸野生動物，做到不捕捉、不馴養、不傷害、不食用野生動物。養殖業等特殊行業人員在接觸養殖動物時也要做好個人防護。