8塊腹肌輪廓分明、一口氣做近百俯臥撐、能用160斤的杠鈴輕鬆硬拉……今年67歲的成都“潮”大爺徐智林，用行動告訴大家，隻要堅持用科學的方法鍛煉，老年人同樣能擁有不凡的體魄，和元氣滿滿的健康生活。

在多數人的印象中，當邁入老年的門檻，拎著鳥籠遛公園、茶鋪裡打發時光幾乎成為“標配”。然而，近日卻有熱心網友向記者爆料稱，成都有位潮大爺，每天鍛煉，肌肉發達外形酷似漫畫裡的“龜仙人”，雖年近古稀，從身體到精神狀態卻堪比二八小伙。

根據線索，記者近日來到位於成都龍湖西宸天街的“輕領健身”。健身房內幾位年輕小伙正揮汗如雨，人群中一位須發皆白、皮膚黝黑、擁有一身健碩肌肉的老大爺，格外引人注目。隻聽他輕喝一聲，160斤的杠鈴輕鬆來一組硬拉，接著身姿矯健地玩起了引體向上、臥推，身旁的年輕人嘖嘖稱奇自嘆弗如。

記者上前攀談得知，這位名叫徐智林的大爺已67歲，堅持健身整整24年了。“健身前，我也曾是個大腹便便被‘三高’纏身的宅男，當身體響起警報后終於下定決心開始鍛煉。20多年前開始摸索健身，條件非常艱苦，由於缺乏科學的指導走了很多彎路……”回憶過往徐大爺感慨萬千。

他樂呵呵地介紹說，中老年人健身，由於新陳代謝比年輕人慢，因此付出的努力更多，他並不主張做超大重量高強度項目，關鍵是採用科學的方法訓練持之以恆。今年春節，孩子給家裡添了一台全新的華為電視。“沒料到，我發現電視機居然還有健身的功能，從此在家也可以鍛煉身體了。”

在徐大爺家的客廳裡，一台75英寸的華為電視不僅是全家的娛樂中心，還是徐大爺的健身教練、老伴兒的瑜伽老師，也是和親朋視頻通話、指揮家裡空調、掃地機器人的好管家。

聊起家裡這位健身“私教”，徐大爺和老伴兒滔滔不絕，“隻要打開電視裡的運動健康選項，上百種運動課程就會彈出來，什麼增肌、燃脂、瑜伽、廣場舞……比健身房開的課程還多。選定課程，電視機上的攝像頭會自動升起，據說可以識別人體幾十個骨骼關節節點，你跟著做，做錯了或做得正確都會有提示。刮風下雨或者開車限行去不了健身房，就可以在家邊做邊學，隨時隨地都能練”。

徐大爺還展示了他最新的健身成果：國慶期間因天氣不佳他沒能去健身房，依然堅持在家鍛煉。為過一個特別有意義的國慶節，他一口氣做了72個俯臥撐，做罷依然生龍活虎。

老伴兒接著話茬，“除了用電視指導鍛煉，老爺子休息的時候常用電視給親朋們打視頻電話擺龍門陣，用這麼大的屏幕視頻聊天，可比手機巴適太多了。”

成都商報－紅星新聞記者 龐健

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