《2021年中國天文年歷》顯示，北京時間8月7日14時54分將迎來“立秋”節氣，意味著夏盡秋來，金風漸至。

　　歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“立秋”是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，通常在每年公歷的8月8日前后。

　　羅澍偉說，今年“三伏天”長達40天，“立秋”恰在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，再加上我國地域遼闊，“立秋”后一段時間大部分地區仍可能處在炎炎夏日當中，人們還要當心“秋老虎”發威。

　　“立秋”不僅是重要的節氣，還是我國重要的歲時節日。民間有“立秋”這天“貼秋膘”“咬秋”“啃秋”等習俗。“立秋”時節如何養生保健？羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，“立秋”后余暑未消，空氣濕度仍大，直至“秋分”，這段時間身體易現“溫燥”。根據“燥則潤之”的理念，宜食清熱健脾、利濕潤燥、滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。

　　“立秋”后氣溫逐漸下降，人們食欲增加，建議根據秋季特點，科學攝取營養和調整飲食，“貼秋膘”也要恰到好處，不宜過分進補。據新華社

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