3月21日為“世界睡眠日”，今年的中國主題是“良好睡眠 健康同行”。當日，錦江區舉行了“世界睡眠日”主題活動。據《2022中國國民健康睡眠白皮書》數據顯示，近75%的國人有睡眠困擾，入睡困難是最大的問題。各年齡段人群普遍存在因壓力大而睡不好的現象，26-45歲的中青年群體中表現突出，老年人的失眠率高達21%。

　　成都錦欣精神病醫院羅加國院長介紹說，睡眠與健康息息相關，失眠已成為一個影響現代人健康的重要問題，長期失眠會造成神經系統過度緊張，從而導致一些精神疾病的出現，比如抑郁症、焦慮症、精神衰弱等。因此，市民朋友一旦出現長期失眠的情況，就要尋求正規醫院進行調理治療，從整體上改善生活質量，遠離長期失眠帶來的危害。一般來說，成年人每天需要睡眠7-9小時﹔老年人每天需要睡5-6小時。晚上11點-早上6點是睡眠的黃金時段，要保証自己處於熟睡狀態。

　　成都日報記者 余星雨

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