8块腹肌轮廓分明、一口气做近百俯卧撑、能用160斤的杠铃轻松硬拉……今年67岁的成都“潮”大爷徐智林，用行动告诉大家，只要坚持用科学的方法锻炼，老年人同样能拥有不凡的体魄，和元气满满的健康生活。

在多数人的印象中，当迈入老年的门槛，拎着鸟笼遛公园、茶铺里打发时光几乎成为“标配”。然而，近日却有热心网友向记者爆料称，成都有位潮大爷，每天锻炼，肌肉发达外形酷似漫画里的“龟仙人”，虽年近古稀，从身体到精神状态却堪比二八小伙。

根据线索，记者近日来到位于成都龙湖西宸天街的“轻领健身”。健身房内几位年轻小伙正挥汗如雨，人群中一位须发皆白、皮肤黝黑、拥有一身健硕肌肉的老大爷，格外引人注目。只听他轻喝一声，160斤的杠铃轻松来一组硬拉，接着身姿矫健地玩起了引体向上、卧推，身旁的年轻人啧啧称奇自叹弗如。

记者上前攀谈得知，这位名叫徐智林的大爷已67岁，坚持健身整整24年了。“健身前，我也曾是个大腹便便被‘三高’缠身的宅男，当身体响起警报后终于下定决心开始锻炼。20多年前开始摸索健身，条件非常艰苦，由于缺乏科学的指导走了很多弯路……”回忆过往徐大爷感慨万千。

他乐呵呵地介绍说，中老年人健身，由于新陈代谢比年轻人慢，因此付出的努力更多，他并不主张做超大重量高强度项目，关键是采用科学的方法训练持之以恒。今年春节，孩子给家里添了一台全新的华为电视。“没料到，我发现电视机居然还有健身的功能，从此在家也可以锻炼身体了。”

在徐大爷家的客厅里，一台75英寸的华为电视不仅是全家的娱乐中心，还是徐大爷的健身教练、老伴儿的瑜伽老师，也是和亲朋视频通话、指挥家里空调、扫地机器人的好管家。

聊起家里这位健身“私教”，徐大爷和老伴儿滔滔不绝，“只要打开电视里的运动健康选项，上百种运动课程就会弹出来，什么增肌、燃脂、瑜伽、广场舞……比健身房开的课程还多。选定课程，电视机上的摄像头会自动升起，据说可以识别人体几十个骨骼关节节点，你跟着做，做错了或做得正确都会有提示。刮风下雨或者开车限行去不了健身房，就可以在家边做边学，随时随地都能练”。

徐大爷还展示了他最新的健身成果：国庆期间因天气不佳他没能去健身房，依然坚持在家锻炼。为过一个特别有意义的国庆节，他一口气做了72个俯卧撑，做罢依然生龙活虎。

老伴儿接着话茬，“除了用电视指导锻炼，老爷子休息的时候常用电视给亲朋们打视频电话摆龙门阵，用这么大的屏幕视频聊天，可比手机巴适太多了。”

成都商报－红星新闻记者 庞健

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