昨日，國家衛生健康委舉行新聞發布會，相關專家針對春節期間的飲食、運動、健康防護等內容進行了全面提示。國家衛生健康委新聞發言人米鋒表示，當前，全國范圍內呼吸道傳染病流行情況已經下降，流感樣病例佔比有所下降，肺炎支原體等陽性率持續下降，新冠病毒等其他呼吸道疾病繼續處於低流行水平。據氣象部門預報，近期，我國將有大范圍雨雪和寒潮天氣，氣溫變化劇烈，要注意增添衣物，預防感冒和心腦血管疾病的發生。

　　流感季何時結束？

　　呼吸道病原體活動強度已降低

　　當前流感等呼吸道傳染病增速已經趨緩，最新監測結果如何？這一季的流感季大概何時結束？中國疾控中心病毒病所研究員陳操表示，從2025年第三周的監測數據看，全國南北方省份哨點醫院中流感樣病例的佔比，即流感病例佔整個門急診病例就診總數的比例較上一周有所下降。流感病毒和肺炎支原體等檢測陽性率持續下降。新型冠狀病毒等其他呼吸道病原體也處於低流行水平。總體來看，全國范圍內流感等呼吸道病原體活動強度已經降低，呼吸道傳染病疫情水平已經下降到一定程度，目前沒有發現未知病原體導致的新發傳染病。

　　陳操說，根據既往監測的結果來看，我國流感冬春季的流行期大多是在每年的11月到次年2月或3月，目前仍舊處於季節性流行期。疾控部門將繼續密切監測，及時發布監測結果。

　　春節如何吃得健康？

　　三餐規律不能暴飲暴食

　　新春佳節即將到來，聚會聚餐、外出游玩較多，如何吃得健康、吃得安全？國家食品安全風險評估中心副主任劉兆平提醒，首先要三餐規律，特別是不能暴飲暴食。其次，葷素要搭配，飲食多樣化，盡可能保証每天能夠攝入足量的蔬菜和水果。飲酒要節制，特別提醒如果服用了抗生素一定不要飲酒。食物要衛生，做飯時保証生熟分開，避免交叉污染。有的家庭會在酒店訂購一些年夜飯套餐在家吃，收貨時要仔細檢查，確保外包裝上的封簽完好無損，同時套餐裡面每一個菜的包裝是密閉的、完整的。

　　年貨如何挑選？

　　關注食品標簽三個方面

　　新年即將到來，人們都在忙著採購年貨，如何查看食品標簽挑選食物？

　　劉兆平表示，一是讀懂食品名稱和配料表，了解食品的本質。這兩個信息可以用於辨認這個食品的主要原料。在配料表上排在第一位的就是添加最多的成分，隨后依次遞減。

　　二是要看准保質期和貯存條件，保証安全食用。保質期是保持食品品質的期限，最好是在此之前食用，前提是食品要存放在符合標識條件的環境中，如果貯存不當，保質期就會縮短。

　　三是要讀懂營養成分表，保証營養健康。營養成分表中至少列出了能量、碳水化合物、脂肪、蛋白質和鈉這五個核心的營養成分以及它們的含量，還有它們佔營養素參考值的百分比，這些信息可以幫助消費者了解食品的營養特性，選擇符合自身需求和健康狀況的食品。比如血壓高的消費者可以關注鈉的含量，控制體重的消費者可以關注能量。

　　戶外活動有哪些注意事項？

　　避免“滑野雪”“爬野山”

　　春節假期，不少人會選擇開展一些戶外活動，如登山、滑雪、滑冰等，如何做好安全防護？北京大學第三醫院主任醫師王健全表示，滑雪和登山是近年來比較熱門的戶外活動，要選擇正規的區域進行活動，避免“滑野雪”“爬野山”。在獨自行動時要注意保証通訊的通暢，確保隨時可以和家人朋友、工作人員或者醫務人員聯系。

　　王健全表示，戶外運動要做好安全防護，要確保穿戴合適的裝備。滑雪時，戴好頭盔、護目鏡、護膝、護肘，登山時，准備好登山靴、登山杖等。同時，要學習正確的運動知識。此外，要根據自己的運動水平選擇合適的場地。出發前一定要提前了解當地的氣候情況。不要在疲勞或者患病的時候運動，不要飲酒過量的時候運動。

　　文/記者蔣若靜

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