據四川省氣象台預計，11月11日四川盆地各市陰天有小雨﹔川西高原東部和涼山州東北部，多雲間陰有分散陣雨或陣雪，川西高原和攀西地區其余地方多雲間晴。未來三天，冷空氣來襲，如何做好防御？成都疾控專家為您支招。

　　成都疾控專家建議，一方面要提高警惕，積極預防新冠、流感、肺炎支原體感染等呼吸道傳染病。寒冷空氣會對人的呼吸道產生不良刺激，降低抵抗力，病毒或細菌容易入侵，從而誘發各種呼吸道疾病。建議居民外出要堅持科學佩戴口罩，減少前往人員密集場所，切勿隨意接觸風險患者。要做到勤洗手，保持良好的生活環境衛生，注意食品烹飪環節的衛生，平時多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用街邊零食小吃，適量體育鍛煉，增強體質，注意不要過度疲勞，保証充足睡眠。老人、小孩、孕婦等易感人群建議通過接種疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗）的方式，來預防呼吸道感染性疾病。如自感不適（出現發熱、腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀）或症狀加重，請及時就醫，就醫途中注意佩戴口罩，避免交叉感染。

　　也要做到防寒保暖，穿衣有度。專家提醒，注意四肢保暖，當氣溫明顯下降，最低氣溫低於10℃，或者自我感受雙腿冰涼時，請主動穿上秋褲。老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統疾病等慢性病患者易受寒潮影響，應注意及時添加衣物，盡量減少外出。外出時，依據氣溫選擇合適的衣物，厚薄搭配，活動時減一件，休息時加一件，謹防冷熱交替引發的身體不適。

　　也要注意科學通風。專家表示，密閉環境容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。開窗通風可有效改善室內空氣質量，建議每天開窗通風2至3次，每次不少於20分鐘，保持室內空氣流通。同時，擇時通風，選擇大氣擴散條件比較好、污染物濃度較低的時間通風，建議在上午和下午進行，也可在睡覺前、起床后通風增加室內氧氣含量，做飯時、就餐后通風排出油煙。開窗前應添加衣物，天氣較冷時避免在打開的窗戶旁逗留。

　　還要注意安全飲食，避免中毒，特別是留意冬季食品安全方面的風險，比如肉毒中毒。專家解釋道，肉毒中毒是一種病死率較高的嚴重中毒性疾病，主要因食用即食熟肉制品、自制發酵食品引起，建議謹慎選擇網購熟肉制品和發酵制品，不購買、不食用來歷不明或小作坊生產的真空包裝散裝熟肉制品、發酵類食品。需要冷藏保存的即食熟肉制品和散裝熟肉制品不要遠途常溫快遞或攜帶，應在冷藏條件下儲存和運輸，並盡快食用，也要正確儲存、處理熟肉制品。同時，肉毒毒素不耐熱，通常100℃加熱10分鐘就可將其破壞，徹底加熱可有效預防肉毒中毒。此外，家庭自制發酵食品和肉制品要慎重，家庭制備植物性發酵食品（如豆腐乳、豆瓣醬、醪糟等）和臘肉、腌肉、風干牛肉等肉制品時，應當確保原輔料的清潔，制作過程保持衛生。（川觀新聞記者 魏馮）

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