減肥訓練營的學員正在訓練

　　減肥訓練營的廣告吸引眼球

　　2個月暴瘦57斤，承諾28天減掉自身體重8%，每天運動4小時幫助減肥……日前，網紅“翠花要逆襲”在減肥訓練營中去世的新聞引起大家的關注，減肥訓練營也再次成為大家討論的焦點。據了解，網紅“翠花”初始體重為312斤，於2022年9月份加入減肥訓練營，高強度訓練讓她曾一度在兩個月內暴瘦57斤。

　　封閉式管理、巨大的運動量、極端的減肥方式等都是減肥訓練營給大家留下的印象。商業機構進行封閉式訓練合法嗎？訓練營這些減肥方法真的健康嗎？針對這些問題，黨報熱線記者昨日進行了走訪調查。

　　記者探訪

　　“大體重基數28天能減25到30斤”

　　昨日下午，記者來到錦江區一家減肥訓練營進行實地探訪。減肥訓練營外，一道鐵門隔開了裡外兩個“世界”，外面的人想要進入訓練營需要有相關人員接待，裡面的學員沒有請假條不得自由出入訓練營。訓練營的王教練講道，訓練營均採用封閉式訓練的方式，目的是防止學員外出吃宵夜、點外賣，同時也有利於幫助學員保持規律的生活作息。

　　進入門內，除住宿區外，整個訓練營內有4個訓練區，對應單車、跳操、障礙跑等項目，所有項目基本上都是以有氧運動為主。記者來到現場時，正好有學員在上課，每個訓練區域都擠滿了好幾十個學員。

　　記者注意到，在訓練營中的學員以青少年為主，還有些學員是高考結束后專門來這裡減肥。探訪過程中，也遇到了不少帶著孩子前來咨詢的家長，希望在這個假期能讓自己的孩子減肥成功。

　　據介紹，每天上午8點到11點，下午3點到5點是訓練營的固定上課時間，保証學員每天至少運動4小時，如果上課遲到會增加懲罰性訓練。營地提供的一日三餐，以雞肉、牛肉為主，不提供豬肉﹔碳水攝入以粗糧為主，量控制在一個拳頭大小左右，飯菜也相對清淡，少油少鹽。“一般是不會讓我們的學員吃太飽的，都控制在八分飽左右。”王教練講道。

　　而對於減肥效果，王教練向記者保証，對於大基數，一個周期28天減下25斤到30斤沒有問題。“進營前我們會與顧客簽訂合約，承諾28天最少能瘦自己體重的8%到10%。但實際上這只是一個保底的數字，如果在營中比較努力的話，其實能瘦更多。我們的教練是取得了相應証書的，每個訓練班都會有一個主教練，兩個副教練，絕對保証大家安全健康減肥。”

　　隨后記者在網上找到了另外4家在成都的減肥訓練營的聯系方式，並逐一致電進行詢問，4家訓練營都給出了與記者探訪的這家訓練營相似的減肥重量保証。

　　律師說法

　　訓練營開辦必須有相關資質

　　在探訪過程中，記者發現大部分的訓練營都不面街，處於相對僻靜的地方。封閉、不能自由進出、相對僻靜，是否符合法律規范？這種商業機構實施封閉式管理是否合法？家長是否有權利強行送未成年人去這種機構減肥？四川蓉城律師事務所律師任歡表示，如果訓練營具備相應資質，是可以進行封閉式管理的。

　　“商業機構實施封閉式管理，應當符合法律法規的相關規定。如果減肥營採取封閉式管理，必須符合如《中華人民共和國食品安全法》在內的相關法規和標准。除此之外，減肥營應該提供參加者的食品安全、安全生產和安全出行等方面的保障，並確保環境衛生和基本醫療安全等方面的保障。”任歡說道。

　　對於家長強行送未成年人去減肥營的問題，任歡表示這主要取決於未成年人是否具備自我保護能力等因素。如果未成年人通過自願簽訂完全知情的書面同意，並經家長或法定監護人明確同意或者曾經提出同意的，那就屬於合法權利范疇內的自願行為。

　　任歡補充道，如果減肥營採取了封閉式管理，但出現影響參與者健康和生命安全的情況，減肥營卻未採取必要的安全措施，或者是管理不當、違法操作等行為導致出現問題，那麼依法依規應對管理者的過失和責任進行判定並承擔相應的法律責任。

　　醫生解讀

　　急速“掉秤”身體容易出問題

　　瘦、瘦、瘦是減肥營學員的共識，一位學員告訴記者自己來這兒就是為了瘦，盡管自己身材不算胖，但還是想再瘦一些。但28天瘦25斤的急速減肥方式身體真能吃得消嗎？成都市第七人民醫院營養科主任梁清月表示，減肥訓練營這種通過短時間大量運動進行快速減肥的方式，其實非常不健康，就算是減肥成功也容易產生很多“遺留問題”。

　　國際上公認的科學減肥速度一般是每周減一磅到兩磅，按公斤體重來說就是每周減0.9斤到1.8斤。減肥訓練營這種將近一天一斤的快速減肥方式，容易讓身體產生永久性的代謝適應症，也就是說，過大的熱量缺口會讓身體以為自己處於飢荒之中，從而打開保護機制，降低代謝率。之后再攝入能量，身體會優先將其轉化成脂肪囤起來，保護自己。

　　“值得注意的是，減肥訓練營很多以脫水為主，但身體所有的代謝都需要通過水來完成，大量脫水，再加上心肌負荷，容易出現心律失常、猝死的風險。” 梁清月說道。另外，訓練營招募的學員年齡跨度很大，一概而論的練習強度也不科學。運動中一般用心率來衡量訓練強度，身體能承受的最大心率用150減去年齡來計算，因此年齡不一樣，身體承受的最大心率不一樣，運動強度也應該不一樣。

　　“很多身體問題是在高強度運動一兩個月之后才會暴露出來。痛風、膽結石、激素紊亂、電解質紊亂、貧血……這些都可能在急速減重之后逐漸出現。還是不建議大家採取這樣的急速減肥方式。”梁清月建議道，“大基數減肥先從每周150分鐘的中等強度運動開始比較好。”

　　少吃多動循序漸進很重要

　　那怎樣的減肥方式才是正確的？高強度地減肥應該具備哪些條件才能保障我們的健康？

　　梁清月告訴記者，像減肥營這樣高消耗一般需要更科學的營養搭配來支持。根據每個人不同的運動量消耗量，在每天定時監測肌肉量消耗量的基礎上，應該一對一單獨搭配餐食。

　　實際上，日常生活中在保証營養均衡的基礎上，適當調整飲食順序增加飽腹感，掌握好了吃的正確順序，甚至可以實現“邊吃邊瘦”。

　　“首先要明確的是，減肥是一個循序漸進的過程，一定不能急功近利。在吃的過程中掌握一些小技巧可以讓減肥事半功倍。” 梁清月告訴記者，“邊吃邊減肥”是有科學依據的，最重要的是要掌握“吃”的方法。減肥期間可以在吃飯之前喝300毫升檸檬水或礦泉水，增加一定飽腹感，這樣可以無形中減少熱量攝入。在吃飯時可以先吃蔬菜，再吃瘦肉，最后吃碳水，從而達到減少碳水攝入的目的。

　　“對於減肥，還是那句話，少吃多動，循序漸進，身體的健康才是第一位的。” 梁清月說道。（成都日報錦觀新聞記者 胡瑰瑋 晨迪 文/圖）

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