艾灸是传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的温热刺激特定穴位，其核心原理在于温经散寒、行气通络，对于寒凝经脉的病证效果优异。例如，软组织、关节疼痛，肠易激综合征，痛经等。此外还可以改善睡眠节律、缓解手脚冰凉症状、稳定情绪，甚至增强对风寒的抵御能力。

　　如今艾灸已经成为不少现代人青睐的养生方式。但是它的效果因人而异，并非适合所有人。

　　哪些人不适合艾灸？

　　（1）阴虚火旺体质的人

　　这类人群容易手足心热、口干舌燥、口舌生疮等，在做艾灸时很容易诱发便秘、咽喉肿痛或头痛等上火的症状。

　　（2）高热、局部红肿热痛患者

　　这类患者也不适合艾灸治疗。

　　（3）糖尿病患者

　　糖尿病患者的皮肤感觉比较迟钝，艾灸时容易发生烫伤。

　　（4）孕妇

　　孕妇的腹部和腰骶部也不能进行艾灸。

　　中国中医科学院主任医师杨金生表示，艾草燃烧以后除了温热作用以外，还有大量的挥发油，比如焦油。还有一些艾烟燃烧以后产生的颗粒样物质，一些人吸收以后，会产生呼吸道症状，比如引发哮喘，另外一些人还会导致过敏——皮肤敏感，皮肤瘙痒甚至出皮疹。

　　首次艾灸

　　得在医生指导下进行

　　在做艾灸的过程中，处理不当很有可能达不到养生的效果，甚至带来一些隐患。如果自己在家里艾灸，一定要注意以下几点。

　　首先，艾灸的温度不是越烫越好，建议以局部皮肤有温热感、皮肤微红的状态为宜。艾灸时间一般根据个人体质，每次选2到3个穴位，每个穴位灸10～15分钟即可；新手或体质偏弱者一周2～3次，给身体留下恢复窗口。注意，餐后1小时、睡前2小时内尽量不做高强度灸；天热闷湿时降低时长与温度。

　　还要注意灸后护理，灸后要补200～300ml温水，30分钟内不吹风、不冲凉；出现红肿水疱先冷敷保护，不要挑破。

　　中国中医科学院针灸医院主任医师王莹莹说：“首次艾灸的人，需要在医生的辨证下进行，看是否适合艾灸，这是第一。第二，适合哪些经络、适合哪些穴位来刺激，这也需要专业医生来指导。所以建议首次艾灸的人在医生的指导下进行艾灸的自我保健。”

　　这些艾灸误区请绕开

　　除了上述艾灸注意事项，还有一些艾灸误区请绕开。

　　■艾灸包治百病，对吗？

　　王莹莹：这是肯定不对的。艾灸有非常好的保健和医疗作用，但它并不是包治百病，它有它的适宜病证，有些人群、有些病证还是禁忌艾灸的。

　　■哪里痛就灸哪里，对吗？

　　杨金生：大多数情况是对的，但个别情况还要区别对待。比如疼痛是感染性引起的，这个地方就不能灸；如果这个部位靠近大血管，靠近心脏，它就不能灸；有些疾病引发的皮肤溃烂的地方不能灸。所以一定要诊断清楚疼痛是什么原因引起的，这样灸才是安全有效的。

　　■艾灸时出汗越多，“寒气”排得越干净，对吗？

　　杨金生：这个想法不完全对。如果艾灸时间过长，灸的温度过高，出现了大汗淋漓、虚脱，会导致出汗电解质丢失，这样不但起不到治病的作用，反而会加重病情。艾灸的原则是：微微出汗，不可大汗。（央视新闻 闫俊）

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