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　　常被反酸、烧心、胃胀气问题折磨？别慌！专家帮您从怎么吃、怎么喝、怎么做3方面入手，教大家远离肠胃困扰，轻松缓解不适！需要特别提醒，养胃喝粥不适宜所有人群，经常反酸、胃胀人群应避免喝粥，尽可能地把主食改成馒头、发面饼或软米饭。其次，这类人群不宜饮用浓茶、咖啡及饮酒。饭后，也不要立即躺下，至少1小时后才适合平躺休息。最后需要注意一点，冬季内衣、裤腰避免过紧。

　　本期理论及技术指导：

　　首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师 孟梦

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