“能在专业的滑雪场驰骋冰雪世界，感觉真的很棒。”在都江堰的热雪奇迹滑雪场，滑雪爱好者周小洋正开心地等着上雪道。大家在享受滑雪乐趣的同时，也要保护好自己，不要受伤。为此，记者昨日专门采访了在全国锦标赛、冠军赛、国家冬季运动会荣获20多项高山滑雪冠军的李雷教练。

　　李雷表示，滑雪运动其实还是很专业的，为了避免受伤，很多事项该注意。“首先，要做好充分的准备活动。滑雪对体能消耗大，切忌疲劳或身体不适时滑雪。平时可以加强体能训练，增强上肢、下肢和腰腹的肌肉力量，并保证合理的营养补充。”

　　李雷表示，不论什么运动都应该循序渐进地学习技巧，尽量请专业教练进行指导，避免争强好胜、急于求成的心理。“不论是初学者还是已经有滑雪经验的爱好者，都应该选择适合自己的雪道。”（成都日报锦观新闻记者 余力 刘鲁）

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