睡眠，佔據人一生1/3的時間，是與營養、運動並列的健康三大支柱之一。日前，由中國睡眠研究會主辦的2026年睡眠健康與創新發展大會在北京舉行。百余名睡眠醫學、慢病防控、全科醫學、健康傳播領域專家及醫藥產業等各界代表齊聚一堂，開展學術研討與行業交流，共探國民睡眠健康促進路徑，呼吁推動睡眠障礙與慢病同防同治的共病管理模式。

　　日常睡不好，何時需就醫

　　睡眠承擔著身體休養生息、修復機能的功能，對身心健康至關重要。

　　2024全國睡眠質量流調數據顯示，我國15歲以上居民平均睡眠時長為7小時14分鐘﹔入睡時間普遍偏晚，約一半人在23點后入睡﹔睡眠質量差檢出率達23.87%，其中夜間如廁為最常見困擾。哪些因素會影響睡眠？超四成受訪者有睡前使用電子產品的習慣，電子產品屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，干擾生物鐘。此外，晚餐過飽、睡前吃宵夜、睡前喝濃茶等行為，以及負面情緒、二手煙暴露，均會顯著拉低睡眠質量。

　　偶發睡眠問題和病理性睡眠障礙，如何分辨？上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科主任李慶雲在現場科普就醫指征：持續一月以上，每周超3次的頑固性失眠、伴隨打鼾呼吸暫停、白天嗜睡等症狀，以及誘發難治性高血壓、心腦血管不適、女性疲乏注意力下降等問題，需及時就醫。他還提醒大眾，需樹立科學睡眠認知，不必因睡眠監測數據引發數字焦慮，要摒棄過度忽視或過度焦慮的極端心態。

　　從整體視角看待睡眠

　　針對日漸高發的睡眠問題，診療思路正在發生深刻轉變。

　　“現代醫學已從單純治療睡眠疾病，轉向全方位守護睡眠健康。”中國工程院院士王辰指出，這是因為人體各大臟器的恢復、各類慢病的發生，都和睡眠狀態密切相關。睡眠健康貫穿全生命期，而長期睡眠異常會誘發高血壓、糖尿病、慢阻肺病、精神心理障礙等各類慢病。因此，睡眠醫學未來的核心發展方向，是跳出單純治療失眠、睡眠呼吸疾病的局限，以睡眠為切入點開展全人群、全周期共病篩查與長期健康照護。

　　全國工商聯醫藥業商會會長、揚子江藥業集團董事長徐浩宇也表示，睡眠問題兼具疾病屬性與亞健康屬性。行業與媒體可借鑒中醫“治未病”理念，加強睡眠健康科普，引導公眾樹立前置預防意識。

　　健康知識宣傳員白岩鬆表示，中國的睡眠醫學已步入“新睡眠醫學”快速啟程的階段。“新睡眠醫學”之“新”，在於“新觀念、新方向、新方法”，以及持續豐富的內涵。一個明顯標志是，睡眠大會不僅有睡眠系統專家參加，呼吸系統院士也加入了進來，將來可能還會有運動醫學、心腦血管疾病等更多領域的專家參與交流，拓展睡眠醫學研究視角，協同探究與睡眠有關聯的多元健康議題。

　　大會上，中國睡眠研究會、中國健康促進與教育協會醫防融合分會、中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會共同發布了《睡眠障礙與慢病“同防同治”行動倡議》，從預防端、治療端、康復端、長期管理端4個維度出發，提出全社會協同推進睡眠健康管理的實施路徑。

　　吉林大學第一醫院睡眠中心主任王贊對行動倡議進行了解讀。他表示，睡眠醫學具備天然多學科交叉屬性，需要學界、醫療機構、基層醫療、醫藥產業、全社會公眾協同參與，推行“同防同治”創新管理模式，打破慢病與睡眠障礙的惡性循環，實現多病同防同治、守護全民身心健康。

　　盡管當下睡眠健康挑戰突出，但在政策與專業雙重助力下，近年來，國民睡眠時長小幅延長，入睡時間稍有提前。中國睡眠研究會理事長黃志力分享道，政策層面，國家高度重視睡眠健康，將其納入國民健康管理體系，聯動慢病開展同防同治工作。專業層面，行業協會持續出台睡眠障礙診療指南與共識，開展全國專家培訓與基層巡講，下沉普及睡眠慢病防治理念，推動新理念、新診療規范落地。

　　建強專科 落實篩查

　　理念落地，重在補齊學科短板、貫通基層末梢。

　　在醫療資源方面，北京大學人民醫院睡眠醫學科主任韓芳表示，我國睡眠醫學雖在穩步發展，但仍存在短板。例如，學科頂層設計不完善，尚未形成獨立專科體系，呈現多科室分散診療的碎片化局面﹔百姓對睡眠健康的需求增長較快，而醫院在相關人才培養方面相對滯后，需強化技術引領、深耕青年人才培養，補齊行業發展短板。

　　在基層，大規模睡眠篩查難以落地。針對這個問題，北京大學第一醫院全科醫學科主任遲春花建議，研發精准、高效、便捷的篩查工具與設備，適配全民體檢與基層篩查場景。同時，落實分級診療管理模式，基層負責初步篩查，高危患者轉診至專業機構確診。