把運動融入生活、連接傳統，讓孩子有空玩、有地玩、有人一起玩，他們才會身上有汗、眼裡有光、腳下有力量

　　當久坐成為常態，當指尖滑動代替戶外“撒野”，人們不由發現，“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”“小焦慮”也伴隨生長。即便一些家長做出改變，孩子們的運動也常常以“被安排”的方式發生，在枯燥的技能訓練中完成。孩子們該怎樣運動？能否在自由玩耍中長出力量？問題背后是兒童成長方式的深刻變化，也是兒童健康發展的迫切需要。具體來看，需要在身體、心靈、文化三個方面給予滋養。

　　讓孩子身上有汗。身上有汗，生命才有勁。曾經的孩子沒有精致裝備、復雜規則，卻有著街頭巷尾大汗淋漓的奔跑、摸爬滾打中盡情釋放的歡笑。今天，這樣的場景正變得愈加“稀缺”。快節奏的生活方式、過重的作業負擔、過多的用屏時間……孩子們在生活中不僅少了運動，高強度大密度的運動時間更少。對兒童而言，出汗不只是身體代謝的過程，更是情緒疏解、壓力釋放和生命喚醒的過程。校園體育要提高課堂運動密度，讓孩子在有限時間裡真正動起來﹔家庭生活要給孩子留出固定的戶外活動時間，把簡單運動變成生活常態﹔社區也要向兒童打開空間，為孩子釋放活力提供運動場。

　　讓孩子眼裡有光。相比屏幕裡的即時反饋，運動需要堅持、合作和體驗﹔相比虛擬世界的快速刺激，真實運動的快樂往往要在參與中慢慢生成。因此，讓孩子愛上運動，就不能把運動簡單變成任務、考核和負擔，而要讓運動重新變得好玩、有趣、有挑戰。比賽，是點燃興趣的重要方式。它不只是少數體育特長生的舞台，而應成為每個孩子參與運動、展示自我的機會。在比賽中學會堅持，在失敗中學會面對，在合作中學會尊重，孩子們就能在一次次挑戰中看見更好的自己。當運動帶來成就感、歸屬感和快樂感，孩子眼裡就會有光。

　　讓孩子的運動有中國味兒。兒童參與的運動，不應只是西方化、標准化的項目堆疊，還應傳承中華文化、展現地方特色。跳皮筋、踢毽子、丟沙包，這些傳統體育游戲活動門檻低，卻蘊含運動的科學價值——跳皮筋注重彈跳與節奏，踢毽子訓練協調與平衡，丟沙包鍛煉奔跑、躲閃與拋接。更為珍貴的是，很多游戲還承載著鮮活的地域文化密碼。當天南地北的孩子們跳起一根皮筋、踢高一隻毽子，感受的不只是身體的律動，更是與祖輩相連的文化紐帶。

　　把運動融入生活、連接傳統，讓孩子有空玩、有地玩、有人一起玩，他們才會身上有汗、眼裡有光、腳下有力量。這不僅是兒童健康成長的現實需要，也關乎新時代“培養什麼人、怎樣培養人、為誰培養人”的深層叩問。隻有更多的孩子在陽光下奔跑、在運動中歡笑，他們的童年才會更健康活潑、陽光明媚。

　　（作者為華東師范大學體育與健康學院院長）

　　《 人民日報 》（ 2026年06月01日 14 版）