艾灸是傳統的中醫療法，通過燃燒艾草產生的溫熱刺激特定穴位，其核心原理在於溫經散寒、行氣通絡，對於寒凝經脈的病証效果優異。例如，軟組織、關節疼痛，腸易激綜合征，痛經等。此外還可以改善睡眠節律、緩解手腳冰涼症狀、穩定情緒，甚至增強對風寒的抵御能力。

　　如今艾灸已經成為不少現代人青睞的養生方式。但是它的效果因人而異，並非適合所有人。

　　哪些人不適合艾灸？

　　（1）陰虛火旺體質的人

　　這類人群容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等，在做艾灸時很容易誘發便秘、咽喉腫痛或頭痛等上火的症狀。

　　（2）高熱、局部紅腫熱痛患者

　　這類患者也不適合艾灸治療。

　　（3）糖尿病患者

　　糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時容易發生燙傷。

　　（4）孕婦

　　孕婦的腹部和腰骶部也不能進行艾灸。

　　中國中醫科學院主任醫師楊金生表示，艾草燃燒以后除了溫熱作用以外，還有大量的揮發油，比如焦油。還有一些艾煙燃燒以后產生的顆粒樣物質，一些人吸收以后，會產生呼吸道症狀，比如引發哮喘，另外一些人還會導致過敏——皮膚敏感，皮膚瘙痒甚至出皮疹。

　　首次艾灸

　　得在醫生指導下進行

　　在做艾灸的過程中，處理不當很有可能達不到養生的效果，甚至帶來一些隱患。如果自己在家裡艾灸，一定要注意以下幾點。

　　首先，艾灸的溫度不是越燙越好，建議以局部皮膚有溫熱感、皮膚微紅的狀態為宜。艾灸時間一般根據個人體質，每次選2到3個穴位，每個穴位灸10∼15分鐘即可﹔新手或體質偏弱者一周2∼3次，給身體留下恢復窗口。注意，餐后1小時、睡前2小時內盡量不做高強度灸﹔天熱悶濕時降低時長與溫度。

　　還要注意灸后護理，灸后要補200∼300ml溫水，30分鐘內不吹風、不沖涼﹔出現紅腫水疱先冷敷保護，不要挑破。

　　中國中醫科學院針灸醫院主任醫師王瑩瑩說：“首次艾灸的人，需要在醫生的辨証下進行，看是否適合艾灸，這是第一。第二，適合哪些經絡、適合哪些穴位來刺激，這也需要專業醫生來指導。所以建議首次艾灸的人在醫生的指導下進行艾灸的自我保健。”

　　這些艾灸誤區請繞開

　　除了上述艾灸注意事項，還有一些艾灸誤區請繞開。

　　■艾灸包治百病，對嗎？

　　王瑩瑩：這是肯定不對的。艾灸有非常好的保健和醫療作用，但它並不是包治百病，它有它的適宜病証，有些人群、有些病証還是禁忌艾灸的。

　　■哪裡痛就灸哪裡，對嗎？

　　楊金生：大多數情況是對的，但個別情況還要區別對待。比如疼痛是感染性引起的，這個地方就不能灸﹔如果這個部位靠近大血管，靠近心臟，它就不能灸﹔有些疾病引發的皮膚潰爛的地方不能灸。所以一定要診斷清楚疼痛是什麼原因引起的，這樣灸才是安全有效的。

　　■艾灸時出汗越多，“寒氣”排得越干淨，對嗎？

　　楊金生：這個想法不完全對。如果艾灸時間過長，灸的溫度過高，出現了大汗淋漓、虛脫，會導致出汗電解質丟失，這樣不但起不到治病的作用，反而會加重病情。艾灸的原則是：微微出汗，不可大汗。（央視新聞 閆俊）

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