同學們開展體育活動。青羊區教育局供圖

下課鈴聲一響，成都市同輝國際學校的孩子們就開啟了愉快的課間15分鐘。這15分鐘主打一個關鍵詞“快樂”，孩子們自主選擇，可以到操場上打球、跳長繩，也可以在樓道裡踢踢毽子、下下棋。為了讓孩子們有更充足的課余時間，盡情地釋放自我，前不久，成都市同輝國際學校在青羊區率先延長課間休息時間，開啟了15分鐘課間模式。

課間延長5分鐘 孩子們快樂加倍

“李老師，下課了和我們一起來跳兔子舞吧！”下課鈴聲剛一響，四年級同學就向班主任李老師發出一起玩游戲的邀請。

課間15分鐘，學校的操場變成了孩子們歡樂的海洋。踢球、踢毽子、轉呼啦圈、跳繩，還有在操場上打滾的，大家玩得不亦樂乎，盡情地享受戶外、享受快樂。學校為每個班配備了豐富的共享器材包，裡面有毽子、沙包、乒乓、皮筋、飛盤等器材，班級自主收納管理﹔操場多處還設有共享器材區，可以開展籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩等活動，孩子們可以根據自己的喜好，隨意選擇。“現在課間休息時間變長了，我們每天下課都換著花樣玩，踢球、跳繩，打沙包，好耍得很，運動過后感覺上課精神都更好了，更能專注地投入學習。”

如果不想下樓到操場玩，也沒關系，學校寬敞的樓道和頂樓平台，足夠孩子們活動。在樓道或頂樓平台上，孩子們不僅可以做一些微運動，學校還在每層樓設有共享大空間，可以在科技長廊裡，體驗和AI交流互動﹔在樂高牆上，拼出自己的獨特創意﹔和同學切磋一盤五子棋或是象棋，還可以彈一段剛學會的鋼琴曲。“慢點，不要跑太快了！”課間，學校每層樓轉角處都有老師值守，提醒同學們活動時注意安全，保障課間活動的安全。小小校園安全員們也會主動提醒同學們注意安全，收納好各種體育用品。

“我們的課間15分鐘主打自由和快樂，讓孩子們盡量釋放天性，玩得好，才能學得好。”學校有關負責人表示，學校將課間延長5分鐘，看起來時間不長，但對孩子們來說，真的是快樂加倍，大家活動時間更充足了。學校還專門為課間15分鐘打造了各類“微運動”，師生共創課間活動方式、豐富課間活動內容，多措並舉提升課間活動趣味性和吸引力。

30分鐘大課間 根據季節調整項目

“我們每天還有30分鐘的大課間，更好玩。”每天上午10點5分，30分鐘陽光體鍛時間到，各年級學生紛紛從教室走向操場，體育老師負責組織學生有序開展體育活動。

廣播體操、武術操、自編操、班班跑、跳長繩……運動強度以平均心率來衡量，控制在每分鐘120—150次為有效鍛煉強度，這對學校大課間體育活動的運動強度提出了基本要求。體育教研組按照冬夏季節、天氣情況進行靈活調整體鍛項目，引導學生在大課間活動中感受傳統文化，鍛煉身體素質，收獲健康和自信。

“運動可以塑造更聰明的大腦，我們學校一直以來都非常重視體育，每位孩子都有自己的運動愛好和特長。”學校有關負責人介紹，學校修建了標准的室內體育館，輪滑、體操都是孩子們的體育必修課，除了每天的體育課程外，孩子們從三年級開始還可以根據自己的興趣愛好，選修體育課。“我們非常重視排球、籃球、足球三大球的技能培訓，提前為中考體考做好鋪墊。”（楊雪怡、肖晶菁）

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