近日，短道速滑世界冠軍、中國短道速滑國家隊名將林孟做客新網銀行Sports Talk直播間，分享她的冰上人生。作為短道速滑運動員，林孟的體育生涯絢麗多彩。在退役后，她走上講台為北體大的學子們傳授冰上運動之美。在她完成身份轉變之后，她一直在思索身份變化帶來的思考方式轉變。如何將冰上運動的星火在高校中延續，現在是她最關心的議題。

與冰場的情緣 1993年，林孟出生於黑龍江省。在新網銀行直播間，據她回憶，自己早在小學就接觸到滑冰運動。那時的小學體育老師會在天寒地凍之時，在學校操場中間用水澆出一塊小冰場，供孩子們練習滑冰。而且這種事情在當時的黑龍江是一種普遍現象，冰雪運動在這座寒冷的城市成為一種獨特的文化記憶。

那時，林孟的爸爸經常在放學吃完飯后背著林孟回到學校的冰場玩滑冰，她也是從那個時候開始喜歡上這項運動的：“最開始其實就是玩玩，之后就是慢慢地滑，然后感興趣。”因為天生身體素質很好，林孟在學校裡是數一數二的體育尖子，登山、短跑、長跑，無一不精。在她11歲那年，佳木斯市業余隊的教練來到學校選拔苗子，一下就挑中了林孟。

回家之后，林孟跟父母溝通。起初父母害怕林孟耽誤了學業，但林孟想通過從事體育事業走出縣城，進入大城市。而且林孟的姐姐學習非常不錯，父母也願意讓每個孩子走適合自己的發展道路，於是便同意了林孟的個人選擇，她也因此開始走上專業道路。

進入到體校之后，林孟過上了極為艱苦的集體生活。除卻生活上的簡陋不便之處，最難受的事情莫過於體校裡沒有專業冰場可以供她和隊友們訓練。她的每次上冰訓練都要在300公裡外的哈爾濱市完成。

因為過去可供訓練的冰場較少，所以冰場的黃金時段都被專業隊預定走了。作為業余體校的成員，林孟和隊友們隻得在凌晨去冰場訓練。在這個階段，林孟的冰上訓練基本在夜晚的十一二點到凌晨三四點。為了不耽誤去冰場訓練，林孟在訓練之前的晚上是穿著外衣睡覺的。

突破瓶頸，取得成績

如同其他運動員，林孟也曾經遭遇過“成長的煩惱”。成績難以突破瓶頸的時候，甚至讓她陷入了深深的自我懷疑，打起了退堂鼓。因為林孟一直在青少年階段有很好的成績，所以被選入省一線隊，此時跟她一起訓練、比賽的人很多都是大她十幾歲的隊員，她的成績自然在隊內排不上號。

因為短道速滑的比賽是接受全國報名的，也就是說隻要是具備參賽資格的人無論年齡都可以報名參賽，然后根據比賽成績排位可以參加下一階段的比賽。但林孟在幾場比賽下來發現自己的成績根本無緣下一階段的比賽，這時的她失去了對未來的信心。

林孟害怕辜負了教練員對自己的期望，因為教練對她付出了很多精力。一旦自己在未來還是沒有進步，她很害怕教練員對自己失望。那時的林孟幾乎把沮喪二字挂在臉上，家人、教練、隊友都開始關心林孟的心理狀態，希望能夠幫助她逐步走出瓶頸期。

為了提升成績，林孟仔細思考自己技術動作上的不足。終於，她發現自己在轉彎時習慣性加快節奏，而且左腿力量也不足。針對自己的不足，林孟主動進行加練，把薄弱環節彌補了回來。后來，林孟逐漸總結出了經驗：“要去思考，要去發現自己，去了解自己到底是哪出了問題，然后去解決它。”

在林孟看來，短道速滑是一個考驗運動員全方位能力的運動：“短道速滑既是個人項目，也是一個集體項目，其實很考驗運動員的綜合素質，以及團隊的配合能力。以短道速滑女子3000米接力項目為例，除了最后兩圈需要一個人完成，其實中間四個人是可以自由分配戰術的。”

在教練的賽前布置和臨場指揮之下，短道速滑運動員要有極強的應變能力才能取得良好的成績。在自己的運動生涯中，林孟總結出了短道速滑具有瞬息萬變的特性，因此運動員在臨場時的應變能力是這項運動的基礎。因為場上形勢多變，賽前的戰術布置並不一定能完整反映出比賽的走勢。因此林孟要經常用余光瞟向教練指揮區，觀察教練的指示，同時還要用耳朵去捕捉教練的喊話。

正因如此，一旦選手在比賽上出現失誤就會影響整個團隊的成績。在新網銀行直播間，對於這個問題，林孟分享她的獨特的調整心理的方法：“你不可能永遠不出現失誤。所以出現失誤之后主要問題是自己要怎麼去面對，怎麼去總結。比如先觀察團隊裡大家是怎麼看待失誤這件事的？怎麼重新站起來，然后再去把失誤給找回來，並用更好的成績去証明自己。”

身份轉折點的到來

對抗傷病是許多運動員的必經之路，對於林孟來說也是如此。林孟雖然在運動生涯中沒有遭遇過大傷，但她的“內傷”也讓她吃盡苦頭。

林孟的“內傷”是多發於短道速滑運動員的腰肌勞損和腰椎間盤突出。因為高強度的訓練，這種常見的職業病在林孟進入國家隊之后變得越發嚴重。因為運動員不能中斷訓練和比賽，所以林孟隻能頂著傷痛繼續訓練和參賽。為了緩解病痛，林孟隻能選擇按摩和超聲波理療這種保守的治療手段。在腰部傷勢最嚴重的時候，林孟甚至疼到無法平躺睡覺，隻能把腿曲起來，或是在身體下面墊一個枕頭才能讓她的腰部緩解一些壓力。

同時，林孟還在對抗膝蓋積液問題。對於膝蓋積液的形成，林孟解釋道：“因為短道速滑的滑行動作，會保持一定的90度到110度的蹲驅角度，並且上身要一直保持一個流線型以克服迎風的阻力，所以這個姿勢在滑行和過彎道的時候要克服很大的離心力，日積月累肯定都會有一些損傷。”

因為持續的傷病，林孟難以繼續提高自己的訓練強度，這成了她追求更高競技水平的天塹。因此，2013年就從國家隊離隊的林孟將自己的退役窗口選為2016年的全運會。如果自己不能在2016年全運會后重返國家隊，就會選擇退役。2016年，隨著沒有滑出理想成績，林孟選擇在23歲的年齡宣告退役。

提到自己的提早退役，林孟並未流露出遺憾。她認為，自己已經在運動生涯中付出了一切，沒有什麼可以被自己稱之為遺憾的事情。如今的林孟已成為北京體育大學的教師，她也很滿足於自己現在的身份，雖然現在已經告別運動員身份，但她並沒有遠離心愛的冰場，還能為學生們傳授冰上運動之美。

從被呵護者成為守望者

從林選手變成林老師，林孟能覺察到最大的變化就是自己從被呵護者變成了幫扶他人的守望者。在運動員時代，因為運動員永遠是一支團隊的核心，其他成員都會圍繞運動員進行各種安排。成為教師之后，林孟則需要根據每批學生的進度、身體狀況去備課以及安排訓練計劃。

因為經常執教一些零基礎的學生，曾經作為頂尖運動員的林孟還要給這些學生從零基礎的入門課程講起，先讓學生領略運動的樂趣，再一步步增加技巧類的課程。林孟在北體大任教的第一年，她還遭遇了更大的挑戰：要給近300名學生擔任輔導員。因為學生數量眾多，她連加微信都加不過來。每當學生出現問題時，作為新手的林孟都會感到心理壓力升高，但她從未想過放棄。

林孟基本上每周都要給學生上六到七節課，極限情況下一周也有九節課之多。針對不同進度的學生，林孟會教授不同的內容。基礎課、理論課、裁判方法，林孟都是一肩挑。在新網銀行直播間，林孟表示，為了方便教學，自己會加大備課的力度：“因為每年新進來的學生他的水平都不同，並且每個班都是不同的學生，首先肯定要根據教學大綱去走，也要去看到你學生有沒有跟上教學進度。備課理論課，要不斷更新理論的進步。比如說要講規則或者裁判方法，可能今年是這個規則，明年可能規則要更新，那就要重新備課。”

在新網銀行直播間，談及孩子學習滑冰，林孟給出了自己的意見。她認為，不要讓孩子過早進行專項化訓練。林孟建議，對於孩子的運動培養要遵循循序漸進的原則，首先是鍛煉孩子的基礎體能，其實是在廣泛從事運動中發掘孩子的潛力，再進行周期性以體能為主導的訓練。

針對出現心理問題的孩子，林孟也希望家長在孩子從事體育鍛煉時給予更多的陪伴，用運動對抗孩子的心理問題：“家長一定要鼓勵孩子去參與一項體育運動，在這個過程當中孩子可以通過跟小朋友們一起交流。環境氛圍讓孩子更專注去練這項運動，還會結交一些朋友，這對孩子的性格塑造和心理調節層面是非常好的。”

針對體教結合問題，林孟是持正面看法的。在她看來，學訓兼顧能夠讓運動員不僅僅隻懂運動本身，擁有了以知識為基礎的邏輯思維能力，運動員才能更科學地尋找提升的方式方法。

新網銀行全新打造Sports Talk直播節目，以“在運動中發現更好的自己”為 Slogan，旨在傳遞積極向上、自信自強的正能量，踐行社會責任，推動全民健身。節目邀請運動明星來到新網銀行直播間，講述追尋熱愛、突破自我的經歷，關注職業生涯與轉型、體育項目現狀及發展、青少年體育教育等。（許小青 金明正）

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