對很多人來說，國慶假期出游是放鬆消遣的首選方式。度假雖好，但總有一些意外會打擾旅游興致。有一種困擾叫“水土不服”，表現為肚子不舒服、拉肚子等胃腸道症狀，往往會將旅游達人變成“廁所打卡族”，擾亂大家的旅行計劃。引起這種“水土不服”的元凶便是“旅行者腹瀉”。什麼是“旅行者腹瀉”？旅行途中如何防范？日前，四川疾控發布了相關提示。

　　記者了解到，旅行者或背包客從衛生條件較好的地區到衛生條件較差的地區，旅行途中或者旅行后發生的腹瀉性疾病，統稱為“旅行者腹瀉”。具體是指在旅行中或旅行后出現的24小時內排便不成形，如稀便、水樣便等，次數≧3次﹔排便次數不定，並伴有發熱、腹痛、惡心、嘔吐和裡急后重等症狀。

　　“對我們的身體而言，旅行目的地是一個較為陌生的環境，當面對氣候、作息、飲食發生變化時，包括免疫力、腸道菌群平衡等身體機能都需要一個適應的過程。若此時接觸到有害菌、病毒、寄生虫等病原污染的食物或水，就容易發生腹瀉。” 據四川省疾控中心微生物所專家劉晨霞介紹，常見的引起“旅行者腹瀉”的病原體有大腸杆菌、彎曲杆菌、沙門菌、志賀菌等細菌，諾如病毒、輪狀病毒等病毒以及藍氏賈第鞭毛虫、隱孢子虫等。

　　“旅行者腹瀉”如何避免？據了解，盡管旅行中有許多新奇、誘人的當地特色美食和飲品，但是“病從口入”，避免攝入可能被污染的食物和水是應對“旅行者腹瀉”關鍵有效的預防措施。出門在外，享受旅途中的美食美飲，可遵循“煮沸、煮熟、去皮再食用”的原則。

　　“避免食用未煮熟的食物或者不衛生的街邊小吃﹔飲用瓶裝水或者經過濾煮沸的水﹔不宜烹煮的瓜果，採取削皮、剝皮等方式后食用﹔保持手衛生，在干淨的流動水下洗淨雙手﹔在不方便獲取干淨的流動水時，可使用消毒濕巾或免洗手消毒液等。”劉晨霞提醒，如果已經出現了“旅行者腹瀉”的相關症狀，首先要注意攝入充足的水分和電解質，避免脫水。此外大家還應盡量保証充足的休息時間，給身體“加油打氣”，抵抗感染。若身體不適的症狀較重或者持續時間較長，就應當及時就醫。（成都日報錦觀新聞記者 胡瑰瑋）

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