秋季來臨，適宜的氣候容易讓人忽略皮膚的日常護理，不少人出現皮膚干燥、脫屑等問題。秋季該如何科學護理皮膚？記者採訪了浙江省人民醫院皮膚科主任陶小華。

　　秋季晝夜溫差變大，氣溫逐步降低，皮膚的油脂分泌量開始減少，鎖水能力減弱﹔同時，伴隨降水減少和空氣濕度下降，皮膚水分流失速度加快，角質層含水量降低，也加速了皮膚干燥和彈性降低。

　　天氣涼爽，人們容易忽略防晒。秋天以晴天居多，雲層較薄，紫外線很容易穿過雲層直晒皮膚，進而引發損傷。除了會讓皮膚變黑，還會導致細紋、色斑、日光性皮炎等皮膚老化、炎症問題。

　　關注皮膚屏障功能受損問題。皮膚屏障如同“磚牆”結構，表面覆蓋弱酸性皮脂膜，“磚塊”之間由神經酰胺、脂肪酸、膽固醇構成的“水泥”形成穩固屏障，一旦受損，將導致皮膚抗炎能力下降和功能失調等，進而形成“敏感肌”。

　　“敏感肌”是敏感性皮膚的俗稱，指皮膚受到物理、化學等因素刺激后，出現刺痛、灼燒、疼痛、瘙痒等。皮膚容易敏感的人群在秋天更應該引起重視。

　　秋季的皮膚日常護理應該怎麼做？陶小華提出3個重點：溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防晒。

　　清潔皮膚建議使用溫水，早晚各1次。水溫過冷會導致毛孔收縮，不利於清除污垢﹔水溫過熱又會破壞油脂膜。涂抹防晒劑、化妝品等后需要注意清潔，鼻子和額頭為重點部位，但不要過度。過度清潔會導致油脂分泌更多，出現外油內干、水油失衡等問題，甚至出現皮膚菌群失調引發炎症性皮膚病。

　　潔面后3分鐘內應噴潤膚水、搽保濕霜，恢復皮膚皮脂膜結構，維持正常酸鹼值。且要根據季節及皮膚特點選擇相應保濕劑，例如秋冬季或干性皮膚適合油脂較多的膏、霜劑，春夏季或油性皮膚則宜選用凝露、啫喱類等更為清爽的產品。

　　在日常防晒方面，除了在紫外線最強時段盡量避免室外活動外，還應注意物理性及化學性防晒。防晒遮擋物應選擇紫外線防護系數大於25、紫外線透過率小於5%的紡織物，防晒霜應根據不同環境選擇相應產品，即使在室內，如果靠窗、陽台，或者接觸較強熒光燈等也應涂抹防晒產品。

　　《 人民日報 》（ 2024年09月02日 13 版）

分享讓更多人看到