高考在即，冲刺当时。备考方向如何把握？临考心态怎样调适？成都日报推出《名师团支招高考》策划栏目，特邀具有丰富带班经验的班主任、教研组长、学科老师等，为考生与家长答疑解惑、指点迷津。本期嘉宾胡健是成都石室中学北湖校区高三班主任、高中数学教研组长，中小学高级教师，从教15年。

“静得下心，沉得住气。最后冲刺，拼的不是刷题数量，而是心态积极、状态平稳。高考虽然重要，但它也只是人生路上的一次考试而已。”胡健说道。

“新高考命题越来越注重基础知识和规范作答，最后半个月不宜再陷入题海战术或拼命攻克偏题怪题。”胡健指出，考生应主动回归教材，重点复习一轮高频考点和自己积累的错题本，同时梳理近年的高考真题，理清命题思路与答题规范。在自主复习的时间分配上，建议考生根据最近几次模考成绩，分析哪些学科、哪些板块仍有较大的提分空间，优先投入时间。

复习节奏也很有讲究。胡健建议采用文理搭配的方式，或按照高考的考试时间调整生物钟。例如，上午复习语文、物理或历史、化学或地理；下午复习数学、英语、生物或政治。遇到难以解决的问题，不宜长时间纠结，可先记录在笔记本上，集中向老师请教，提升效率。同时，不提倡熬夜复习。

高考战线较长，心理消耗大，考生出现紧张、烦躁、失眠、心慌等现象十分普遍。胡健表示，考生不必因此自我否定或加重内耗。事实上，适度的紧张能让思维更集中、审题更严谨，反而有利于考场发挥。 （成都日报锦观新闻记者 宋妍妍） 

来源：成都日报