4月20日是谷雨，这是春季的最后一个节气。四川大学附属成都市第二人民医院普外二科医生何洋提醒广大市民，谷雨时节雨水增多、湿气加重，气温忽冷忽热，有胆囊炎病史的市民容易出现反复不适，因此这个时节要以“护胆”为先。

　　为啥一到谷雨胆囊炎容易找上门？何洋介绍说，中医认为，谷雨湿盛，湿邪困脾，会影响脾胃运化，导致胆汁分泌紊乱、淤积在胆囊里，容易发炎胀痛。那么该怎样护胆呢？何洋说，这5件事一件都不能少。

　　作息规律：熬夜会加重胆囊炎，因此要养成规律作息，早睡早起，保证每天8小时以上睡眠，给胆囊足够的修复时间。

　　适度运动：运动能加快新陈代谢、预防肥胖。应优先选择散步、体操、太极拳等温和的有氧运动，不要做剧烈运动，防止过度疲劳诱发急性发作。

　　饮食护理：少食酸味食物，避免补肝过度伤脾；多吃甘味食物，如大枣、山药、南瓜、扁豆等，补益脾气；可吃银耳、桑椹、蜂蜜等，益气柔肝，防止肝阳过亢。祛湿护胆：多吃健脾祛湿的食物，如白扁豆、赤小豆、薏仁、山药、冬瓜、陈皮、白萝卜等，缓解湿气困重。

　　心理护理：胆囊炎发作时的疼痛容易让人产生恐惧、紧张等负面情绪，不利于治疗。患者要少生气、少焦虑，保持心情舒畅，肝胆才能更健康。

　　及时就医：出现以下情况，应立刻去正规医院就诊——右上腹持续疼痛、绞痛串到肩背；发烧、恶心呕吐不止；皮肤、眼白发黄，小便颜色变深；腹胀严重、吃不下东西；原有症状加重，或出现其他异常不适。同时要遵医嘱按时服药，定期复查，避免病情反复。

　　成都日报锦观新闻记者 邓晓洪