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人民优选来了

白噪音和冥想音乐真的能帮助睡眠吗?

陈子源
2025年06月19日10:04 | 来源:人民网
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原标题:白噪音和冥想音乐真的能帮助睡眠吗?

  当你在深夜辗转反侧,耳机里的音乐是否越听越清醒?据说选错冥想音乐可能会激活大脑焦虑中枢,使你更难入睡。怎样科学选择白噪音和冥想音乐?在使用的过程中又需要注意哪些事项?本期人民优选来了,带你学习关于助眠音乐的科学用法。

  本期专家:

  北京大学第六医院睡眠医学科副主任 范滕滕

(责编:袁菡苓、罗昱)

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