5月21日是世界脊柱健康日，成都商报-红星新闻记者从成都中医药大学国医馆针灸科、成都市第一人民医院康复医学科获悉，90后、00后颈腰椎疾病患者的占比达到15%至30%。越来越多的年轻人，因颈椎、腰椎问题涌入中医推拿室寻求帮助。医生提醒，长时间使用电脑和手机、坐姿不当等，是年轻人出现颈椎、腰椎问题的元凶。

　　22岁的小张，是成都一家游戏工作室的画师，近半年来，她常常感觉脖子酸胀、肩部疼痛，难以后仰，甚至一度疼到难以专心工作。“刚开始以为是落枕，后来感觉可能是长期使用手绘板、电脑和躺在沙发上玩手机造成的。”小张说，这种情况最初在上大学时出现，但不频繁，最近两个月却频繁发生。直到去医院检查，才发现椎体边缘出现骨质增生，并且椎间盘明显突出。

　　医生为小张做了椎间盘突出消融术等治疗后，小张的症状明显好转。如今，她常常去中医推拿科，缓解工作带来的肩颈劳损，“我在医院才了解到医生也能按摩，真的很舒服，这和普通按摩不同，医生除了按压肩颈，还会教我一些训练的动作。”

　　年轻人通常选择晚上或者周末去医院做推拿。成都中医药大学国医馆相关工作人员告诉记者，白天来推拿的人大部分是老人，到了晚上，大部分是年轻人，“年轻人白天上班，晚上才有空，每天晚上差不多都有二十几个”。成都中医药大学国医馆开展夜门诊已近4年，这两年越来越受到年轻人的热捧。

　　成都市第一人民医院康复医学科的医生告诉记者：“每周六，我们科室开半天，差不多会有二十多个年轻人接受治疗，来咨询的也很多。”

　　成都中医药大学国医馆针灸科张效康主任医师介绍，年轻人在上班时要注意电脑使用时间，每隔一段时间要起身活动并调整坐姿；回家后限制使用手机的时间，同样保持良好的坐姿或进行腰部运动；避免熬夜玩手机，因为长时间看手机会对颈椎、腰椎及睡眠质量产生负面影响，同时还会损害视力。成都市第一人民医院康复医学科技师姜鹏飞也说，年轻人可以通过一些运动方式来缓解颈、腰部位的不适，例如做一些颈部、腰背部的拉伸，“例如四点支撑和臀桥都是非常容易练习的，也不挑场所。”（成都商报-红星新闻记者 王拓）

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