“疫”时好习惯 一直要保持

　　复工复产后人们生活节奏逐渐回复正常，洗手六步法、拒吃野味、公筷用餐、按时作息等，这些疫情期间养成的卫生习惯和生活方式，还要一直坚持下去吗？医生和健康专家日前呼吁，一些好的卫生习惯和生活方式，对个人增强免疫力和抵抗力、预防其他传染性疾病只有好处没有坏处，建议继续保持下去。

　　“以前出去应酬，经常会吃野味，现在谁劝我‘尝鲜’，我都不领情了。”家住海甸岛的徐女士，现在变成小区“业主群”里出了名的做菜好手。她家一做饭，楼上楼下都能闻到香味。

　　徐女士说，新冠肺炎疫情发生后，她的饮食观念发生了变化，“最好的药就是免疫力，而增强免疫力需要合理膳食、均衡营养，不能吃这么油腻。我最近开始改进家人的食谱，餐餐有蔬菜，天天吃水果，炒菜时减油、减盐、减糖，督促大家多喝水、勤锻炼。”

　　海南省人民医院体检科主任易慧明认为，不良的饮食和生活习惯，是造成身体免疫力下降的主要原因。他认为，人们在疫情期间形成的拒食野味、爱吃蔬菜水果、自已动手做饭等膳食习惯，应在日常生活中继续坚持。合理膳食，才能调养好身体，提高自身免疫力，防止病毒和细菌的感染。

　　疫情也改变了人们的一些行为习惯。

　　3月11日，在海口鹏辉广场家乐福，正在排队结账的王女士虽然戴着口罩，还是主动离前面的顾客一米距离，还提醒后面的顾客保持距离。王女士说，新冠肺炎疫情没来之前，她觉得在公共场所只要按秩序排队，人和人之间挨得近一点也没关系；现在，她认识到人与人之间应保持一定的空间距离，排队时不能靠太近。

　　“以前孩子出门回来，不洗手就直接抓东西吃，疫情期间，老师天天强调 ‘六步洗手法’，她学得非常好，还经常提醒我，进门第一件事就是洗手。”海口市民董淑告诉记者，现在学校老师发来信息提醒，疫情期间，孩子养成的健康好习惯，家长一定要继续监督，让他们保持下去。

　　海甸岛三东路一家小餐馆的老板王栋最近刚刚采购了一批公筷公勺，为后续的开张营业做准备。“疫情以后，相信很多客人到店吃饭会有公筷公勺的需求，我们主动提供，区别于店里已有的餐具，也会给顾客留下好的印象。”王栋说，用公筷、公勺不是矫情，而是文明和卫生，既保护自己，也保护他人，更彰显社会责任。

　　“好的习惯养成不易，丢掉却很容易。”海南省人民医院传染科副主任吴涛呼吁，进门勤洗手、勤作家居清洁、拒食野动物、公筷用餐等卫生习惯和行为方式，在日常生活中都应一直坚持下去。“比如咳嗽、打喷嚏时要尽量避人，并用纸巾、毛巾或肘部遮掩口鼻，避免随地吐痰。很多病毒和致病细菌都是通过唾液传播，注意这些细节，一是为了做好自我防护，同时也避免飞沫传播给身边人带来感染风险，这不仅是一种卫生习惯，也一种文明行为方式的体现。”（海南报记者 侯赛）