两种食物明确诱发长痘痘!揭秘关于痘痘的10大常见说法

2019年07月17日14:28  来源:人民网-四川频道
 

“青春痘”即痤疮,这是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病,各年龄段人群均可患病,但是在青少年人群中发病率较高,因此也被称为“青春痘”。

【揭秘关于痘痘的10大常见说法】

1.不是只有青少年才会长痤疮

正确。青少年比较容易得痤疮,80%的青少年都有此困扰。青少年时期,人体内的荷尔蒙会发生变化,毛囊皮脂腺将会被激活,长出体毛。在荷尔蒙的作用下,毛囊皮脂腺会产生过多的皮脂,这会让我们的皮肤看起来很油腻,也会导致皮肤毛孔阻塞,从而出现痘痘。一般来说,青春期过后,这种皮肤病会逐渐消失。但有一些成年人还是会受到痘痘的困扰。

2.吃巧克力会长痤疮

错误。父母总说:“别再吃猪肉、巧克力、甜点……你会长痘痘的!”但很少有青少年能够管住自己的嘴。油腻食品是否会致痘或是使痘痘更加严重,这一点尚无定论,目前并没有科学依据表明巧克力、饱和脂肪或盐与痤疮有关。但另一方面,部分研究表明,食用乳制品,特别是脱脂乳制品,与痤疮的严重程度存在一定关联。一项研究表明,富含糖类的食物也与痤疮有关。但目前尚未达成科学共识。南特大学皮肤肿瘤科主任布丽吉特 德黑诺(Brigitte Dréno)表示,目前食物和痤疮的关系还在研究中。但能够确定的是,食用含糖量高的食物会加快胰岛素的分泌,同时还会产生一种加重阻塞毛囊皮脂腺的激素。部分痤疮患者采用低糖饮食后能够明显发现痤疮减少。目前来看,还不能够建议患者采用某些特定饮食来改善痤疮。

3.女性在经期前和经期时更容易长痤疮

正确。部分女性在经期前会爆发痤疮。因为经期来临前,雌性荷尔蒙(即雌激素)水平达到最低。此时,女性的卵巢和肾上腺分泌出的雄性激素——睾酮的浓度高于雌激素。睾酮会通过毛囊皮脂腺促进皮脂分泌,这就是痤疮爆发的原因。

4.化妆会导致痤疮更加严重

正确。毫无疑问,使用油性和闭塞性化妆品会导致痤疮滋生和恶化。德黑诺教授表示,这并不意味着不能够化妆,但尽量不要使用粉底等化妆品,它们会阻塞毛孔。去药妆店买化妆品时要“擦亮双眼”,有一些化妆品会标记“不致痘”,如果你的皮肤比较容易致痘,则可选择这些产品。

5.卫生习惯差会导致痤疮滋生

正确,但也是错误的。德黑诺教授表示,这个答案不是绝对的。人每天必须至少清洁一次皮肤,但也不能过度清洁,因为过度清洁会刺激皮肤,从而导致皮脂分泌增加。

长痘痘的人往往是错误使用卫生用品的人。德黑诺教授表示,有时人们用了洁面乳,却忘了把脸洗干净。结果,洁面乳阻塞了毛囊,导致痤疮滋生。她建议不要使用含酒精或防腐剂的产品,因为它们会刺激皮肤。

雷恩大学医院皮肤科医生马克 佩吕塞尔(Marc Perrussel)博士表示,清洁皮肤时不能够刺激皮肤,使用的清洗产品越多,越容易刺激皮肤,引起皮脂溢出。德黑诺教授建议每天使用温和的清洁凝胶洗脸一到两次,而且要冲洗干净。此外,不要使用精油,因为它会刺激皮肤。

6.痤疮可能是遗传性的

正确。部分研究表明,家族有痤疮病史的青少年更容易患上严重的痤疮。德黑诺教授表示,据估计,约60%的痤疮与遗传有关,如果家中有两人以上患有痤疮,那么孩子在青少年时期很有可能会患上痤疮。

7.不能戳破痘痘

正确。佩吕塞尔博士表示,戳破痘痘会造成感染,从而导致皮肤炎症,此外还可能导致皮脂腺纤维化,沉入皮肤深处并形成一个小结节。戳破痘痘也可能会留疤或者炎症后色素沉着。

8.压力和痤疮无关

错误。虽然尚无科学证明,但痤疮一定与压力有关。佩吕塞尔博士称,压力较大的青少年会释放肾上腺素,这种激素在化学上很接近痤疮的激素。压力也可能会通过神经细胞作用于痤疮,大量存在与皮脂腺的周围。这些神经细胞在压力的作用下会释放一种物质,刺激皮脂的产生。

9.长痤疮意味着身体隐藏着其他疾病

正确。对于成人女性而言,痤疮会伴随着毛发生长、脱发、月经或体重增加等现象,这意味着雄性激素分泌过多。有时为了找到原因,会进行卵巢超声检查。有很小的概率会发现多囊卵巢综合征。这种疾病是因卵巢过多分泌雄性激素而造成的,会阻止卵子发育成熟。但大多数情况下,痤疮和激素异常无关,但与雄性激素过敏有关。

10.晒太阳能够使痤疮消退

正确,但也是错误的。一开始,阳光确实能够改善痤疮问题,尤其是背部的痤疮问题。但过度暴晒的人反而会有痤疮滋生的风险。德黑诺教授表示,越是不加任何保护措施在太阳下暴晒,皮肤就会粗厚。这会引起皮脂腺机械闭合,从而阻塞毛孔。每当夏天过去,秋天到来,痤疮患者就会增加。所以要在夏天保护好皮肤,不要在阳光下暴晒,避免痤疮发作。

【两种食物明确诱发长痘痘!】

江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强介绍,现在证据最充足的,可能加重或诱发痘痘的两种食物是:牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指数食物。

痘痘是由雄激素引起的,雄激素通过作用于雄激素受体发挥作用。类似于钥匙插入钥匙孔开门的过程。开门还需要胰岛素或胰岛素样生长因子(=IGF-1的辅助。

牛奶和奶制品会提高体内胰岛素和IGF-1的含量,从而打开雄激素受体。

糖类也能提高体内胰岛素和IGF-1的含量,因此,糖类在打开雄激素受体的过程中发挥更重要的作用。一些能迅速转化为糖类的食物(高血糖指数的食物)也能提高胰岛素水平。

另外,牛奶和奶制品中含有雄激素,并且还含有一些能转变成雄激素的激素。而奶制品和糖类的完美结合——奶茶,更会加重痘痘的发展。

【合理生活习惯防治“青春痘”】

日常生活中,正确的饮食及护理对于痤疮的预防和治疗是很重要的。

饮食:尽量减少摄入甜食、油腻或油炸食品、辛辣刺激性食物等;建议在营养均衡的基础上适当多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。

起居:避免熬夜,保证休息;避免长期接触电脑、曝晒等;适当运动,避免久坐;保持大便通畅,治疗便秘。

护理:注意面部皮肤清洁、保湿和减少皮脂分泌,保持毛囊口通畅,选择合适的面部清洁及护理产品。但注意不要过度清洁,以免破坏皮肤的屏障功能。忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损,否则容易留下瘢痕,影响容貌。

此外,如果痤疮长时间不消退的话,则建议患者及时就医寻求专业的治疗,让医生根据具体症状制定合适的治疗方案,千万不要自行用药。还有需要注意的是,痤疮患者也要有意识地进行心理调节,保持心情舒畅、乐观,张弛有度,劳逸结合,学会缓解压力。

综合自人民网-健康时报、石家庄日报、环球网

(责编:袁菡苓、高红霞)