维生素E被奉为“防衰老”神药 外涂内服到底怎么用合适?

2019年05月20日10:46  来源:人民网-四川频道
 

维生素E,一个“百岁”级别的老药,是脂溶性维生素家族的一员。由于它在预防更年期综合征、美容方面有独到效果,被很多女性奉为“防衰老”神药。维生素E有啥作用?除了口服,维生素E还可以外涂,那么外涂又要注意些啥呢?

【维生素E有啥作用?】

维生素E又名生育酚,是人体所必需的一种脂溶性维生素,在室温下为油状液体,橙黄色或者淡黄色。对热和酸稳定,一般烹调对食物中维生素E破坏不大。对人体健康的好处主要有三个。

1、抗氧化作用

维生素E是人体内重要的抗氧化剂,能够清除体内的自由基并阻断其引发的连锁反应,保护生物膜、细胞骨架等免受自由基和氧化剂的攻击。

2、维持生育功能

维生素E又叫生育酚,是哺乳动物维持生育必不可少的营养物质。临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产,但人类尚未发现因缺乏维生素E而引起的不育症。

3、维持免疫功能

维生素E对维持正常免疫功能,特别是T淋巴细胞的功能很重要。

【维E外涂 具体用法要注意!】

外用维生素E均能够减弱皮肤的光老化,降低皮肤肿瘤的发生风险,减少由于紫外线辐射导致的免疫抑制反应,同时减少与晒伤相关的红斑、水肿、皱纹的产生。具体用法如下:

维生素E美白法:取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与3粒天然维生素E调成糊状;敷面15分钟后,用温水洗净,注意不要用过热或过冷的水。此法能将毛孔里的污垢彻底清除,滋养美白。

维生素E保湿法:将维生素E胶丸用针戳破,将液体滴入乳液或面霜中,涂于需要保养的部位,可有效保湿。沐浴后,将维生素E混合护肤乳液一起使用,能避免肌肤干燥起皮,特别适合长期在空调室内工作的女性。

维生素E祛斑法:取维生素E胶丸中的液体涂抹在斑痕上,轻轻揉按5~10分钟,每天两次,持之以恒就会有好的效果。

【这些情况也可补点维生素E】

>>吸烟补点维E

近期,芬兰赫尔辛基大学的研究人员发现,吸烟期间适当补充维生素E可在一定程度上降低出现肺炎的风险。

研究者对早年一项有7469名参与者的研究进行分析发现,每日补充维生素E的量在50毫克时,可降低肺炎风险35%左右。但如果吸烟年龄较小,即小于21岁时,无法降低肺炎风险。在2216名轻度吸烟者中,若补充维生素E时还能坚持锻炼,可将肺炎风险降低69%左右。

这项发表在《老龄化临床干预》的研究结果同时提醒,虽然现有研究表明,适量补充维生素E可降低吸烟诱发肺炎的风险,但还需进一步验证。专家提醒,最好的方法还是尽早戒烟,补充维生素前最好咨询医生和药师。

>>维E,能治胃溃疡

最近有研究报道,维生素E又添“新技能”——它能促进消化道溃疡愈合,有助治疗胃溃疡。这项发表在《中国药物经济学》上的研究指出,治疗组的患者每日服用维生素E800毫克,分2次服用(晨起及睡前),每次同时服硫糖铝1.0克,服药前后1小时不进食;对照组则单服硫糖铝1.5克,方法、时间跟治疗组相同。4周的治疗周期后,研究人员发现,服维生素E组的患者,溃疡愈合情况明显好于对照组。这是因为维生素E在胃及十二指肠区能调节细胞和血管抵抗力,以及促进胃黏膜的蛋白合成。

>>腿抽筋,需要补维E

不少老人常在夜间突然小腿抽筋、疼痛,医学上称为“腓肠肌痉挛”。通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起,但很多老人补钙后还是会抽筋,这是什么原因呢?

部分老年人发生腿抽筋与下肢动脉硬化闭塞症有关。该病是由于下肢动脉粥样硬化,引起动脉狭窄、闭塞,进而导致下肢供血不足的退行性疾病,其早期症状是间歇性跛行。一些患者在行走较长距离后才出现间歇性跛行,所以该病早期不易被察觉。因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发的抽筋,光靠补钙是治不了的,必须选用合适的药物治疗动脉粥样硬化,改善循环才会有效。

维生素E是一种脂溶性维生素,能够降低血脂,改善末梢血管血流,具有稳定肌纤维膜,降低乙酰胆碱对膜的通透性,减少钠离子内流,使膜兴奋性降低,自发冲动减少的作用,从而用来治疗腓肠肌痉挛。维生素E还具有防止与老化相关的骨质流失的功效,可作为老年人防治骨质疏松的辅助药物。但维生素E在人体内不能自行合成,必须由体外摄取。老年人可以在医生和药师的指导下服用维生素E类药物,或者食用富含维生素E的食物,比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麦芽等。

除了必要时补充一些维生素E,平时应注意以下几点:1.驱寒保暖;2.注意睡眠姿势;3.走路或运动时间不可过长;4.适当参加体育锻炼;5.适当补钙。

不管是外涂还是内服维生素E,还是提醒大家一下,为避免皮肤过敏,外涂前最好进行少量皮肤测试。此外,口服维生素E不能过量,应按医嘱使用。

综合自人民网-生命时报、人民网-人民健康网

(责编:袁菡苓、罗昱)