每天吃点它 让你远离失眠困扰

2018年12月04日09:22  来源:华龙网综合
 
原标题:每天吃点它 让你远离失眠困扰

  失眠是个令人头痛的问题。长期失眠不但影响正常的生活和工作,还会导致身体素质下降,影响健康。老年人随着神经细胞的减少,自然引起睡眠障碍,失眠就是最常见的症状。吃什么可以对付失眠呢?小编今天给大家介绍一种小零食——酸枣仁。

  酸枣仁

  对于白天昏沉,夜晚却睡不踏实的情况,有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾,就是可以作为食物用的酸枣仁。 生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的,这一点一定分清楚!生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生枣仁。此外,都要用炒的酸枣仁。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。

  把酸枣仁加入白米中煮成粥,老年人吃起来更容易消化吸收。用酸枣仁、白米熬粥,对付神经衰弱引起的失眠效果也很好,特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗,效果更好。下面给大家介绍一下具体制作方法。

  用料:大米100克、酸枣仁50克、白糖适量

  1、酸枣仁洗净捣碎,再加适量水捣至稀烂,用纱布将汁绞出。

  2、大米淘洗干净,加适量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸枣汁再煮,至米烂汤稠,加白糖即可。

  (华龙网综合)

(责编:高红霞、章华维)