别再摸黑玩手机了!不仅伤眼 还让皮肤老得快

2018年06月13日10:57  来源:人民网-四川频道
 

大家请回想一下,昨天睡觉前是不是又在玩手机了?是不是一直玩到眼皮打架才睡觉,把手机直接扔在枕边,又或者一边看着手机一边睡着了呢?为了自己的身体着想,还是早早放下手机睡觉为好。

【易诱发痤疮 皮肤老得快】

南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐栋教授介绍说,电脑、手机引发的痤疮问题,临床上是经常碰到的。现在很多白领每天上班要面对电脑,光八个小时电脑也就算了,回到家里还会继续面对电脑和手机,这对皮肤的损伤是非常非常大的。

“计算机皮肤”这种病对于公众来说已经不算陌生了。它很典型的表现一个是皮肤老化、出现皱纹、光泽不好等,另一个就是痤疮问题。

孙乐栋介绍,早前由他带领的学生专门做了一个简单的实验:将几只实验小老鼠放在一个房间里面,房间里同时开六台电脑。仅仅三天时间,就已经可以看到变化:老鼠的皮肤开始出现一点点干燥、脱屑,做病理实验的结果显示:已经出现皮肤老化征象;一些敏感性指标提示出现早期衰老。此外,可以观察到皮肤上有一些小红点,考虑为痤疮。

孙乐栋说,现在的智能手机实际上也是一台台的微型电脑,对于皮肤的损伤是一样的。

此外,此还可能引发头痛、肩酸等症状,值得重视。所以,在睡觉前,请尽量空出一个小时左右的时间,放下手机,把自己的注意力集中在入睡上。仅仅减少了一天中最后的那一点玩手机的时间,就可以避免本不该发生的肌肤问题,这小小的忍耐何乐而不为呢。

【会影响睡眠质量】

当今手机网络方便快捷的特性,很多人不知不觉玩手机玩到睡着。

然而,睡前原本应该是副交感神经开始工作,使人身心都进入放松状态的时期。但人眼如果在睡前受到手机、电脑、电视机等产品所发出的强光照射的话,交感神经活跃,让人处于高度兴奋状态。这种状态如果持续下去,不仅难以入睡,其睡眠质量也会降低。而睡眠质量低正是肌肤问题的一大原因。所以从美容的角度来看,睡前玩手机是万万不可的。要想让肌肤在睡眠时间顺利完成新陈代谢,保持良好的睡眠是重中之重。

据新加坡《联合早报》6月4日报道,一些研究和个案报告指出,使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。报告还说,在使用电子设备后,他们感觉到晚上的困意减少,早上也没那么清醒。

【警惕干眼症】

武警广东省总队医院眼科主任向晖介绍,目前在眼科门诊中,干眼症已成为第一大类的门诊常见病,占全部眼病的10%,其最常见的症状就是干涩、疲劳、异物感,其他症状包括胀痛、畏光、眼红等。

向晖还表示,虽然干眼症很少会致盲且多数并不严重,却困扰着很大一部分人群,降低他们的生活质量,病情久治不愈。部分长期干眼症患者还可能存在心情低落、焦躁不安。不过,除了因为糖尿病、角膜暴露性疾病、维生素A缺乏症等全身性疾病引发的并发症干眼症,目前很多干眼症的成因还不是很清楚,但是从事长时间使用电脑、手机的工作,眨眼次数少,生活节奏快,工作压力较大人群需要特别警惕。

专家提醒,预防和治疗干眼症,需要患者从生活各方面进行积极的干预,包括:

1.改善生活质量

比如,空调房里使用加湿器;尽量减少看手机、电脑的时间,用眼距离把控得当,多眨眼;调节睡眠,提高睡眠质量,减少熬夜;调节情绪,保持乐观,缓解压力,有抑郁倾向或精神障碍患者更应改善精神状态等。

2.补充人工泪液

这个治疗方法涉及到干眼症的分类,因为人的泪液分为三层,水液层、黏蛋白层和脂质层,不同类型的干眼症所缺乏的成分也有所不同,应该根据情况选择最合适的人工泪液。

3.物理治疗

包括热敷、冷敷、按摩、中医熏蒸、眼贴、针灸等,无论是哪种治疗方法,一定要去正规的医疗机构进行治疗。

综合自广州日报、环球网

(责编:袁菡苓、高红霞)