孕妈妈必读:如何减轻妊娠纹?这三类妈妈孕期不易长妊娠纹

2018年06月12日10:42  来源:人民网-四川频道
 

妊娠期由于体内激素的变化,再加上孕期疏于皮肤护理,一些孕妈妈脸上便开始狂飙痘痘。专家指出,痘痘、黄褐斑、条纹状妊娠纹、荨麻疹性丘疹和斑块等,可以出现在不同孕期的妈妈身上,腹部、大腿、臀部及胸背部都可能殃及,影响孕妈造成情绪和生理上的不适,因此解决孕期皮肤问题也不能马虎。

【孕期皮肤问题不能马虎】

问题一:妊娠期痤疮

广东省妇幼保健院皮肤科的李晓伟副主任医师指出,要处理孕期痤疮问题,孕妈妈在饮食上尽量少吃甜食、过于油腻或辛辣刺激等食物,多吃富含维生素的食物,养成晨起定时排便的良好习惯,及时排出体内毒素。还要注意皮肤清洁,常用温热水洗脸,及时清洁毛囊细菌及皮脂分泌物,以使毛囊口开放。

面对痤疮,要管住手,避免搔抓或挤压导致患部化脓发炎、脓疮破溃,形成瘢痕和色素沉着。如果痤疮严重,出现明显疼痛时,可以在医生指导下外用抗生素药膏治疗。

问题二:妊娠黄褐斑

一些孕妈妈在妊娠3-4个月时会在颧颊部、眶周、前额、上唇和鼻部出现妊娠黄褐斑。夏日炎炎,孕妈妈做好防晒可以减轻妊娠黄褐斑的发生。李晓伟建议孕妈妈选择物理防晒,如尽量避开上午10时至下午4时紫外线最强的时段外出,外出时穿长袖衫、戴太阳帽、撑伞,出门前先涂抹好成分简单的物理性防晒霜。此外,多进食富含维生素C、E的蔬菜水果,也有助于减少黄褐斑的出现。

一般来说,妊娠黄褐斑多在产后可自行消失,但如果程度比较严重,产后一直难以消退,也可以去医院通过激光的手段来使其消退。

问题三:妊娠纹

生完宝宝后随着子宫复旧,妊娠纹会有不同程度的消减,但断裂的弹性纤维难以恢复到以前的状态,因此,妊娠纹是很难完全消失的,只能是尽可能地去淡化它们。

李晓伟提醒,孕妈妈可以通过饮食、运动、医美等多种方式减轻妊娠纹。在饮食上,避免食用过多高脂肪类食物,并通过产后适当运动,使局部脂肪转化为肌肉,在一定程度上帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。产后还可在医生指导下适当使用维生素E,在一定程度上使受损皮肤的弹力纤维得到修复。

孕妈妈还可尝试产后腹部的推拿按摩,既能帮助子宫复旧,又能改善局部血液循环,滋养皮肤及弹力纤维,帮助消除妊娠纹及改善腹部皮肤松弛的问题。此外,激光也能淡化妊娠纹,使妊娠纹的宽度明显地变窄,看起来不那么显眼。

问题四:妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹和斑块

李晓伟称,妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹和斑块是一种良性的自限性皮肤病,对胎儿没有太大的不良影响,分娩后不久即可消失。但是它发作时瘙痒的症状会让孕妈妈特别难受,剧烈的瘙痒还会影响休息和情绪。

孕妈妈可以饮食上多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果,避免过多食用高糖、油腻、辛辣刺激的食物或海产品等。即使皮肤瘙痒厉害,也不要自己乱用药涂抹,不要抓挠或热敷,要在医生的指导下使用外用的药物,如炉甘石洗剂等止痒,必要时可以口服抗组胺药治疗。

——延伸阅读:三类妈妈孕期不易长妊娠纹

妊娠纹跟基因有关系 如果你不知道自己会不会长妊娠纹,去问问你的妈妈,如果她那时候没长,那你就可以偷着乐啦,稍微一努力就可以杜绝妊娠纹。

孕期体重增长不快的准妈妈 妊娠纹完全是因为腹部隆起过大过快,把皮肤给撑裂造成的。要想不长妊娠纹,就要控制体重增长,不让腹部变化太快。

皮肤滋润有弹性、不缺营养的准妈妈 身体需要营养,皮肤也需要营养。一般干性皮肤的准妈妈,因为皮肤干燥缺水,自然弹性不足,容易被增大的腹部扯裂。那些本身皮肤不干的女性,孕前常吃猪蹄、鱼肉等蛋白质丰富食物,孕期也补足了皮肤需要的营养,皮肤的弹性能够对抗腹部的拉力,自然不会长妊娠纹。

(责编:袁菡苓、高红霞)