家长注意了!3—6岁儿童每天户外活动应达两小时 买鞋避开四大误区!

2018年06月11日20:56  来源:人民网-四川频道
 

成长的过程中,孩子可能会遇到这样那样的问题,作为父母、爷爷奶奶的心头肉,各方面都不能马虎。那么,在生活中,家长朋友们需要在这些方面多注意哦!

【3—6岁儿童每天户外活动应达两小时】

由北京体育大学、首都儿科研究所、国家体育总局体育科学研究所三家单位共同研制的国内首部《学龄前儿童(3—6岁)运动指南(专家共识版)》9日在京发布。该指南的目标人群为健康的3—6岁学龄前儿童,首次提出我国学龄前儿童每天运动的指导原则和具体推荐量。

《指南》提出“学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点,应以愉快的游戏为主要形式”“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中,中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟”。《指南》还建议学龄前儿童“每天应进行至少120分钟的户外活动”。

【给娃买鞋避开四大误区】

处于生长发育期的孩子活蹦乱跳,精心为其选一双鞋,不仅关系到安全,更有利于培养正确走路姿势和足部健康。不过,家长为孩子选鞋一定要避开几个误区。

误区一:孩子脚长得快,选大一码。这种做法非常不可取。孩子穿过大的鞋走路时,脚得不到很好地固定,难以掌握重心,会影响活动和行走的正确姿势。

家长可为孩子挑选宽松但脚不会在里面挪动的鞋。另外,不要让孩子穿顶脚的鞋,否则对脚部肌肉和韧带发育不利。最佳鞋子是穿鞋后剩余空间能伸进一个指头。由于儿童长得快,最好3个月左右更换一双鞋。

误区二:鞋底越柔软越好。有些妈妈给孩子选鞋时,优先选择柔软度高的,觉得穿着舒服。这对刚学步的宝宝可以,但到了孩子蹒跚学步时,太软的鞋则不太合适。因为这时孩子的关节和韧带正处于发育期,但平衡能力不强,如果鞋子过软,双脚得不到固定支撑,走起路来容易左摇右晃,不仅容易养成不良走路姿势,还有可能扭伤脚踝。

给孩子选鞋鞋底软硬度应根据年龄段来选。不会走路的宝宝可选择柔软的鞋子,已经会走路的,鞋底应软硬适中。

误区三:鞋面宽松、柔软的好。鞋面太软太宽松不能起到很好的包裹、保护双足作用。有些孩子好动,走路时喜欢踢东西,如果鞋面太软,脚可能被硬物损伤。建议选择鞋面略硬的鞋,可更好地保护孩子的脚尖。

误区四:追求时髦,选择时尚款。有些家长为孩子买鞋时,喜欢追求时髦,让孩子过早穿上高跟鞋、雪地靴等。时尚款式固然美观,但对孩子的脚来说可能不太合适,如高跟鞋可能导致足部发育异常。还有些家长为孩子选择叫叫鞋、闪光鞋,殊不知这些鞋子的声音、亮光,会转移孩子注意力,让其只顾着低头看鞋,忽略了走路平衡,容易发生危险。

建议给孩子买鞋,不能仅注意外观,更要注重鞋的质量,尤其要避免选购劣质、气味重的。另外,留意一下鞋的设计,最好不要有多余的小零件,以免刺伤孩子或被误吞。

(责编:袁菡苓、高红霞)