6个适宜喝蜂蜜水的时段

2017年09月14日07:23  来源:荆楚网
 
原标题:6个适宜喝蜂蜜水的时段

  1.干咳时喝

  对干燥、吸烟、上火、咽炎引起的咽喉瘙痒、干咳,蜂蜜水则有润燥、止咳的效果。

  2.早晨起床后

  早晨起床之后喝杯蜂蜜水,一方面可补充水分,促进肠道蠕动。另一方面可补充糖分、唤醒身体、恢复体能。但高血糖人群不适合喝蜂蜜水。

  3.运动后

  蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖,属于能量物质,可以更快地恢复体力。

  4.饥饿时

  饥饿的产生不是由于胃里没有食物,而是由于血液中血糖低于某个水平导致。蜂蜜水中含有大量的糖分,可以在20分钟左右令血糖上升,改善饥饿、乏力、低血糖。

  5.睡觉前

  蜂蜜有改善神经衰弱和帮助睡眠的作用,所以高强度的脑力工作者,睡前喝杯蜂蜜水非常好。

  6.饭前半小时

  胃酸分泌少、消化不良、患有萎缩性胃炎的人群,可以在饭前半小时喝蜂蜜水,有促进胃酸分泌的作用。

  (刘佳)

(责编:章华维、高红霞)