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夏季闷热容易上火 分清部位准确降火

2016年06月02日14:19    来源:兰州晨报    手机看新闻
原标题:夏季闷热容易上火 分清部位准确降火

  进入夏季,闷热又潮湿的天气逐渐增多,不少人都会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。这些外在表现其实是体内“着火”的讯号。中医按人体的三焦把“火”分为三类,即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”,不同部位“灭火”方式是不同的。

  上焦火:熬夜诱发“心火”

  到了夏天,很多人尤其是年轻人喜欢熬夜,殊不知经常熬夜容易上火。中医认为,夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉,会使人体内的阳气得不到正常的休整,最容易诱发“心火”,比如出现口腔溃疡等症状,而且熬夜容易耗伤阴精。

  “心火”可通过饮食调节,且食疗有独特的效果,比如百合、莲子、绿豆等都很好。

  中焦火:吃夜宵诱发“胃火”

  夏季天气炎热,昼长夜短,一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒,次数多了,容易导致胃阴不足、津液亏损,引发中焦火,特别是胃火。这种火有虚实之分,实火会导致舌苔黄厚,牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。

  胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足。

  下焦火:不注意补水诱发“大肠火”

  到了夏季,由于人体大量出汗,如果不注意补充水分,很容易导致下焦火情,诱发便秘等症状。

  除了大家常见的食疗降“火”的方法之外,推拿穴位也能“降火”。第一个是照海穴,照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。按压时,感到酸、麻、胀就可以。第二个是涌泉穴,此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾),脚缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上,用较强的气力揉20~30次,然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。

  “降火”类饮料未必能“降火”

  随着夏季的到来,以及之前某凉茶品牌的在市场获得的巨大成功,“降火”类饮品成为夏季饮料市场的新宠。

  “很多有上火症状的人会喝一些凉茶等降火的饮料,但是降火效果不但不明显,反而更上火,这是他们对降火饮料的一种认知误区!”专家介绍说,“不少凉茶饮料的配料包括了菊花、金银花、甘草和夏枯草等成分,每种中草药均有其独特的性味;而不同的人,体质也有阴阳、表里、虚实之分,如果食不对症,就容易产生副作用。总的来说,凉茶的作用是清热解毒、清肺润燥、解暑,但凉茶性寒,因此体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者、风寒感冒者、经期女性、孕妇和产妇、老年人和孩子五类人群不宜多喝。”

(责编:章华维、高红霞)


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