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常喝蔬菜汁“喝走”肠道毒素

2015年12月25日10:29    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:常喝蔬菜汁“喝走”肠道毒素

  肠道如果有宿便的话会引起很多我们不想见到的症状,肠道里面残留宿便的时候很容易出现大便干燥,甚至是皮肤上面长痘痘,还有的人会有一种肠道不容易消化,吃了食物消化不良之后大便特别的臭,而肠道里面有宿便也会引起身体的肥胖,吃了消化不良之后腹部胀胀的,每天都感觉不舒服。特别是身体过度肥胖的话就有可能是体内有宿便的因素造成的,体内有宿便是必须要及时做好清理准备和护理的,让自己多吃一些蔬菜水果,或者多喝些蔬菜汁,“喝走”肠道毒素,那么有哪些呢?接下来就跟小编来了解下。

  常喝蔬菜汁,“喝走”肠道毒素

  一、胡萝卜汁

  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。胡萝卜中还含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质,对动物和人都有明显的降低血糖作用。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。现代研究证明,患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

  此外,人若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。英国癌症研究会主席理多尔认为,吸烟者常吃些胡萝卜,癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。每天喝一些鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。

  制作方法:

  1、胡萝卜五百公克,切成适量大小,置于研钵中捣碎成泥状;

  2、以纱布包之,榨挤出汁液;

  3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。

  健康小贴士:胡萝卜汁要加热,溶于油脂后,才能释放利于吸收的营养物质。所以,榨汁后,建议滴几滴特级初榨的橄榄油(其它食用油也可以),然后放到微波炉里加热(起码加到80度)。

  二、白菜汁

  白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。

  白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜富含大量的粗纤维,可以促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

  制作方法:

  1、白菜1棵,去老叶留菜心;

  2、卷心菜200克,芫荽20克,一起放入榨汁机可榨成250毫升鲜菜汁。

  健康小贴士:可以坚持每天饮用。

  三、番茄汁

  番茄汁含有多种维生素以及有机酸,有机酸除了保护维他命C不被破坏外,还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是其他蔬菜所不及的。

  番茄所富含的维生素C、大量的柠檬酸及苹果酸,可促进胃液的生成,加强对油腻食物的消化等,番茄中含有的维生素还可以有保护脆弱的血管,并改善心脏工作机能,常饮用番茄汁还有利于皮肤健美。

  制作方法:

  1、把西红柿洗干净,用热水烫后去皮;

  2、再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中,再加入少许的蜂蜜调匀,即可食用。

  健康小贴士:医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。

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(责编:章华维、高红霞)


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