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健康知识:献血以后吃什么食物好?

2015年06月11日09:03    来源:中国网    手机看新闻
原标题:献血以后吃什么食物好

  当人在献血之后,要及时的去补充能量,才可以保持身体的平衡和健康。献血以后吃什么食物好呢?这是很多献血人士非常关心的问题,今天就为大家详细的介绍一下。在献血之后,要经常的喝水,多喝一些富含电解质的饮料。可以吃一些下面的这些食物:

  1、汤水,多喝一些有营养的汤水,如:排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。

  2、多补充一些蛋白质,其实在献血之后应该补充很多的蛋白质,可以在原来正常膳食的基础上,多增加一些含有蛋白质的食物,最常见的有:肉类、蛋类、奶类,鱼类、豆类等,这些都是不错的选择。

  3、你知道献血以后吃什么食物好吗?可以摄入叶酸和维生素B12,虽然这些都不是造血的原料,但是也是红细胞成熟的时候,不可缺少的营养素,所以在献血之后可以多补充一点。

  4、增强铁质,铁是人体内所需的微量元素,其实主要是在血红蛋白中的,在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物,常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

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(责编:王波(实习生)、高红霞)


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