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健康养生:医生绝不说的13个延寿秘诀

2015年05月08日17:13    来源:光明网    手机看新闻
原标题:健康养生:医生绝不说的13个延寿秘诀

  原标题:健康养生:医生绝不说的13个延寿秘诀

  4、按时睡觉不做夜猫子

  人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前,而且要睡足八小时哦!

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(责编:王波(实习生)、高红霞)


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