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人体藏7种毒 如何排出全身积累毒素

2015年04月24日10:44    来源:人民网-生命时报     手机看新闻

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  就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为,人体新陈代谢产生的对身体有害的物质,可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。按照排出方式的不同,我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种,并分别针对它们制订不同的排毒方案。

  气毒

  气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

  典型表现:头晕、呼出来的口气有异味

  长期积累的结果:出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等

  解决方案:大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。必须提醒的是,做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。

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(责编:章华维、高红霞)

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