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女子穿高跟鞋30年脚趾挤成三角形 需切掉一根

2015年04月01日10:33    来源:钱江晚报     手机看新闻

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  医生建议:

  非要穿高跟鞋,以下5点对你有用

  通常认为,鞋跟3~4厘米的,属于低跟鞋,普通高跟鞋,鞋跟一般都在5~7厘米。因为工作等原因,很多女性不得不穿高跟鞋,医生建议,在挑鞋子时,要选择符合自己脚形的,记住以下5点,也会有帮助:

  1、选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头要宽松。

  2、走路时,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。

  3、挤车或在不平整的马路上不要穿,也不要疾走快跑,更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

  4、休息时可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

  5、回家后可平躺,并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米,做足部背屈动作20~30次,有效帮助下肢静脉血液回流。

  本报通讯员 管佳言 本报记者 侯明明

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(责编:李强强、高红霞)

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