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7个影响睡眠的卧室因素:微暗的光线最合适睡眠 

2015年02月07日12:09    来源:爱美网     手机看新闻

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  原标题:卧室温度决定睡眠质量 7个影响睡眠的卧室因素

  一、光线:微暗的光线最合适睡眠!

  一般而言,人在微暗的环境里较容易入眠,所以,入睡时应尽量避免不必要的光线在寝室中出现。因为光线进入眼睛之后,会透过一系列的连锁反应,去干扰大脑中睡眠运作的机制,并且使褪黑激素的分泌量减少,使人的睡意变弱而不容易入睡。

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(责编:袁菡苓、高红霞)

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