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睡不好会变老 8种食物帮你一夜安眠

2015年01月28日15:09    来源:人民网     手机看新闻

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  原标题:女性养生:睡不好就变老 10食物帮你一夜安眠

   1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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(责编:王波、高红霞)

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