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睡不好会变老 8种食物帮你一夜安眠

2015年01月28日15:09    来源:人民网     手机看新闻

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   8、全麦面包:睡前抗饿的最佳选择

  在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

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(责编:王波、高红霞)

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