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睡不好会变老 8种食物帮你一夜安眠

2015年01月28日15:09    来源:人民网     手机看新闻

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   3、温牛奶:色氨酸发挥镇静功效

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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(责编:王波、高红霞)

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