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20条健康饮食“金标准” 你达标了吗?

2015年01月28日15:09    来源:人民网-生命时报     手机看新闻

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天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家,一起总结出20条健康饮食的金标准。举例来说,深紫色茄子与浅绿色茄子,紫色洋葱与白色洋葱,紫甘蓝与卷心菜,紫薯与红薯、白薯,前者的营养价值都显著高于后者。

  原标题:20条健康饮食“金标准” 你达标了吗?

  9.晚上别吃冷饮。晚上7点后,人体体液代谢下降,此时吃凉的食物,尤其是冷饮,不易消除疲劳还会影响睡眠。

20条健康饮食“金标准” 你达标了吗?

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(责编:王波、高红霞)

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