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睡觉磨牙是压力太大!5个睡眠现象暗示你生病了

2015年01月14日09:59    来源:新华网     手机看新闻

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  说梦话

  现代医学对梦的研究已经证实,人类做梦不是一部分人特有,而是伴随每个人终生的一种生理活动,是介乎睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。由于梦因、梦量、梦境的不同,使梦的内容变化各异,从而形成了生理梦和病理梦。

  说梦话,是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音,醒后不能回忆,属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关,常与做噩梦、梦游情况等合并出现,很多人都偶尔会有说梦话的经历,这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁,就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振,应寻求治疗。

  人睡着后并不表示大脑会完全休息,某些脑细胞甚至会更加活跃。倘若白天精神一直处于紧张的状态,夜晚就容易说梦话,梦话的部分内容往往与平时思维相仿,大多为白天所想的事情,这也是发泄情绪的一种方式。

  【对策】

  经常说梦话,可能是神经衰弱的表现,神经衰弱的发生主要与长期高压力的生活有关,所以平时最好适当调整生活节奏,缓解心理压力,补充营养。

  旅游或长距离散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,能有效防治神经衰弱。

  中医认为:

  引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺,所谓阴虚指的是肾阴虚,火旺是心火旺肾阴不足,就会导致心火旺盛,而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状,有的还会有腰酸的表现。

  平时要注意补肾阴,可以长期服用杞菊地黄丸。因为肾阴不足,还要特别注意劳逸结合,不要过度疲劳。饮食清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、莲子等化火食品。

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(责编:章华维、高红霞)

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