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干燥易让皮肤衰老 7款“救星食物”消灭皱纹

2014年12月24日09:03    来源:中国青年网     手机看新闻

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  一、樱桃——能让面部皮肤嫩白去皱清斑

  自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。

  除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  二、石榴——软化皮肤

  石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。

  专家建议:每周应吃一个石榴。

  三、西兰花——增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

  含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

  四、胡萝卜——减少皮肤皱纹

  富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。

  胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  五、番茄——有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑

  含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。

  番茄还可以外用,将鲜熟番茄捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。

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(责编:罗娟、高红霞)

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