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8个唬人的健康流言:自制面膜能美肤

2014年12月23日09:09    来源:人民网-健康时报     手机看新闻

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  食物清肺?在传统医学里,“清肺”一般是指减缓跟呼吸道有关的症状,比如咳嗽、痰多等。一些药物和食物对减缓这些症状有帮助,所以才被人们誉为“清肺食物”。但若是说这种“清肺”食物能清理“被空气污染的肺”,实属无稽之谈。

  抽筋缺钙?虽然缺钙确实会引起抽筋,但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上,如果其他人出现抽筋的症状,别急着补钙,先了解自己是什么类型的易抽筋者,才能摆脱抽筋的折磨。

  喝酒取暖?“来,喝口酒暖和暖和”,寒风中瑟瑟发抖的几个人传着白酒瓶一人一口,然后满足地呼出一口热气。这种靠喝白酒驱寒的行为在生活比比皆是。但实际上受酒精刺激,血管不能及时收缩,还会防止血液向外输送热量,身体的热量在大量丢失后,人会感到更冷。

  孕后变傻?怀孕后女人的身体会发生巨大的内分泌变化,像雌激素、甲状腺素、黄体酮等会把全身的细胞从头到器官都过滤一遍,经历这个过程之后,女人不仅不会变傻反而会变得更聪明、更漂亮、更有智慧、更有魅力。

  受访专家

  杨保林,北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师

  汪燕,江苏省中医院营养科营养师

  李建民,北京积水潭医院中医正骨科主任医师

  曹泽毅,清华大学医学院副院长,航空总医院名誉院长

  杨迎新,北京中医医院眼科主任

  武韬,北京同仁医院营养科主管营养师

  孙杨,北京体育大学运动康复系

  何志新,北京协和医院皮肤科副主任医师

  常吃木耳能清肺

  挥之不去的雾霾,也催生了一堆清肺小偏方,其中最为惹眼的一种说法就是常吃木耳可以清肺。证据似乎很确凿:因为木耳含有丰富的纤维素和植物胶质,所以具有润肺和清理肠胃的作用。不过,专家表示,这种说法并没有足够的理论依据。

  木耳有黑有白,日常我们经常食用的是黑木耳,北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林提醒,中医讲白色入肺,黑色入肾,所以黑木耳与清肺不相关,或许吃白色的银耳对肺更好。

  更关键的是,梨、冰糖、银耳、萝卜等这些所谓的“清肺食物”,清的也是“传统医学上的肺”。而在传统医学里 “清肺”,一般是指减缓跟呼吸道有关的症状,比如咳嗽、痰多等。

  而雾霾现象对于肺部的损伤主要在于,空气中污染物以小颗粒的形式进入肺泡末梢,损伤肺脏,导致炎症的产生。古人开出“清肺食谱”或者“清肺药方”的时候,大概还意识不到空气污染这回事。所以“清肺”食物能清理“被空气污染的肺”实属无稽之谈。

  提高自身免疫力、雾霾天尽量不要出门、不要开窗通风换气,这些才是对抗雾霾的基础做法,杨保林主任说。

  感觉冷就喝白酒

  “来,喝口酒暖和暖和”,寒风中瑟瑟发抖的几个人传着白酒瓶一人一口,然后满足地呼出一口热气。这是经常出现在电影中的场景,而在现实生活中,靠喝白酒驱寒的行为也比比皆是。

  “仅靠喝白酒驱寒是不可取的,而且还有一定的危险。”江苏省中医院营养科营养师汪燕说,喝白酒能让身体感到暖和,是因为白酒中的酒精可以使血管扩张,加速血液循环,导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面,感到温暖的只是皮肤表皮。而且,因身体散热速度加快而损失的热量,比酒精供给的热量还要多,人会感到更冷。这也就是民间所说的“酒后冷”。

  喝酒后体表发热,毛孔张开,容易受到冷空气的侵害,而且白酒中的酒精还会麻痹神经,降低人们对寒冷的敏感度,如果在寒冷的室外,容易出现冻伤等意外伤害。

  汪燕建议在冬季要通过适度的运动,增强体质,同时平衡膳食,可以多吃些温热性质的食物,如羊肉、红枣、桂圆等,才是比较合适的暖身办法。

  抽筋就是缺钙了

  电视广告说:“腰酸背痛腿抽筋,身体提醒你,缺钙了!”那么是不是这回事呢?

  北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民告诉记者,“腿脚抽筋就是因为缺钙”这种说法太笼统了,虽然缺钙确实会引起抽筋,但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上,如果其他人出现抽筋的症状,别急着补钙,先了解自己是什么类型更准确。

  除缺钙外,引起频繁抽筋的常见原因还有以下几种:

  长时间走路、站立等引起的肌肉紧张,迫使肌肉出现代偿行为,快速收缩导致抽搐反应,这种情况的抽筋,可以通过拉伸运动,和补充盐水来缓解。

  寒冷的状态下,肌肉会因为缺少热量产生收缩,我们感到冷会发抖,就是肌肉通过抽搐促使肢体保暖的自然反应。所以在寒冷的室外或夜晚,易抽筋者要注意保暖,减少刺激。

  肌肉受伤,如大腿、小腿被拉伤、撞击后,肌肉比较敏感,也容易抽筋。受伤的人在肌肉恢复期,要固定住受伤部位,适当按摩疼痛部位,促进血液循环,循序渐进地运动,直到恢复。

  还有很多不经常运动的年轻人,也会有抽筋的烦恼。李建民主任建议年轻人多锻炼身体,增加肌肉弹性,提高身体素质,尤其是注意耐寒力和耐久力的增进。但是在身体情况不佳,特别是疲劳和饥饿时,不要进行剧烈运动。

  当忽然出现抽筋时,不要紧张,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解。如果抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部喷洒或搽一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。

  一孕傻三年

  丢三落四、爱忘事,反应还很迟钝,当孕妇出现这些问题时,人们总是调侃说“果然是一孕傻三年呀”!“确实有很多女性在孕期会出现注意力不集中,容易忘事,以及产后抑郁等问题,但这种看上去变傻的现象并不代表智力的下降,”清华大学医学院副院长、航空总医院名誉院长曹泽毅分析说。许多科学研究也证实了这一点,比如,2010年Helen Christensen等发表在Br J Psychiatry上的一篇题为Cognition in pregnancy and motherhood: prospective cohort study(关于孕期和母亲时代认知功能的前瞻性队列研究)的文章就称:无论孕中孕后,短期或是长期,女性的认知功能均无明显变化。

  怀孕生孩子并不是件轻松事儿,很多孕妇在孕期难免精神会比平时略紧张一些,比如担心孩子会不健康、照顾孩子没有帮手等,孩子出生后,尤其是前两年,妈妈更要成为多面手,喂奶、换尿布、哄睡觉等等,使得孕妇的注意力完全转移到了孩子身上,其他琐事变得不再重要,所以容易忘记就是很自然的事儿了,这可能也就是“一孕傻三年”的由来。

  怀孕后女人的身体会发生巨大的内分泌变化,像雌激素、甲状腺素、黄体酮等会把全身的细胞从头到器官都过滤一遍,经历这个过程之后,女人才算成熟了,才会有一个女人真正的表现,“可以说女性生完孩子后不仅不会变傻,反而会变得更聪明、更漂亮、更有智慧、更有魅力了,而没有生过或从来不生孩子的女性往往提前进入更年期,容易衰老,也容易得病”,曹泽毅解释说,“所以我们医学界的共识是,一个妇女必须要生一个孩子,而且最好在30岁之前完成”。

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(责编:章华维、高红霞)

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