本報北京電（舟游）近日，由中國健康促進基金會主辦、科赴中國支持的“2026年自我健康管理系列訪談——過敏性鼻炎防治”在北京舉行。專家提醒公眾：了解並盡量避免接觸過敏原，通過健康的生活方式調節自身免疫力，並且合理使用抗過敏藥物。

　　外防+內調

　　“中國健康知識傳播激勵計劃”2025年末發布的《2025微博健康公眾關注度報告》顯示，基於微博健康領域超千億人次的公眾關注度數據，“過敏”位列健康領域公眾關注度第七位。關聯熱詞包括感冒、食物、過敏、鼻炎、過敏性鼻炎、治療、咳嗽、流鼻涕、食物過敏、海鮮等，熱門話題集中在“過敏性鼻炎”“怎樣區分過敏性鼻炎和感冒”“別把花粉過敏當成感冒”等。

　　中國健康知識傳播激勵計劃發起人孔靈芝建議，應對過敏，首先需要知曉自己的過敏原，及早進行過敏原檢測與診斷，同時做好“內”“外”防護。

　　“外防”——盡量避免接觸過敏原。做好室外防護，花粉季節盡量減少戶外活動，或佩戴口罩和防護眼鏡。清潔室內環境，經常打掃房屋，尤其關注床上用品和地毯，減少塵螨的滋生﹔保持室內空氣流通和干燥，防止霉菌繁殖。堅持鼻腔鹽水沖洗，這是一種安全方便的輔助治療方法。同時遠離食物過敏原﹔對於動物皮屑過敏者盡量避免與動物接觸﹔不使用會引起過敏的化妝用品。

　　“內防”——調節自身免疫力。免疫系統功能失調或過度活躍是過敏性鼻炎發病的基礎，因此，增強自身免疫力有助於防治。日常應保持健康生活方式，做到合理飲食、科學運動。

　　兩招區分相似病症

　　過敏性鼻炎與感冒症狀相似，易被混淆。中國醫學科學院北京協和醫院變態反應科主任醫師文利平提示公眾，出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時，可從兩方面加以區分。

　　一看臨床症狀。過敏性鼻炎多由接觸過敏原誘發，典型表現為鼻痒、眼痒﹔感冒則由病毒或細菌感染引起，除鼻部症狀外，常伴發熱、頭痛、咽痛等全身表現。

　　二看病程長短。過敏性鼻炎病程較長，可能常年發作，也可能季節性發作﹔而感冒病程較短，通常1—2周內即可痊愈。

　　合理用藥好得快

　　合理使用藥物能夠大大緩解過敏性鼻炎症狀、提高生活質量。目前常用的非處方藥主要有兩類——鼻用糖皮質激素、第二代抗組胺藥。

　　很多人擔心激素的副作用，其實大可不必談“激”色變。文利平解釋，鼻用激素屬於局部給藥，進入全身血液循環的藥量極低，一般使用時間為2—6周，按照規范使用，療效和安全性都有保障。

　　文利平提醒，鼻用激素起效需要時間，連續使用幾天到一周才能達到最佳效果。建議在花粉季來臨前一周提前用藥，預防效果更好。症狀緩解后也不要急著停藥，應按推薦劑量繼續用一周左右鞏固療效。中重度患者務必在醫生指導下進行規范治療。

　　對於長期反復發作、明確為單一過敏原且藥物治療效果不佳的患者，可嘗試脫敏治療。文利平強調，脫敏治療並非人人適用，必須在醫生嚴格評估和規范指導下進行，切勿自行嘗試。